Je bent zwanger, wat nu?

Gefeliciteerd! Als je deze blog leest ben je waarschijnlijk net zwanger.

Je bent naar de winkel gegaan, hebt een zwangerschapstest gekocht en bent (misschien niet eens in de ochtend, omdat je te nieuwsgierig was) volgens de gebruiksaanwijzing te werk gegaan. En toen kwamen er twee streepjes (misschien één licht streepje) of het aantal weken te zien waarop je zwanger bent… Zo bijzonder en onwerkelijk. Én tegelijk ook spannend, wat nu?!

In deze blog zal ik wat meer achtergrond informatie geven over het ontstaan van een zwangerschap, wat er nu daarbinnen gebeurt in je buik en welke (praktische) tips ik voor jou heb als verloskundige. Want je bent net zwanger, maar hoe nu verder?! Daar heb je logischerwijze nog nooit bij stilgestaan….

Een aantal feiten op een rij:
– Je kunt zwanger raken de dagen rondom je ovulatie
– Je hebt 1x per maand een ovulatie, vaak rond de 14e dag van je cyclus
– Een zaadcel (meestal 1 😉 ) bevrucht de eicel
– De bevruchte eicel zal zich in je baarmoederslijmvlies gaan innestelen (vanaf dit moment ben je zwanger)
– Het hormoon hCG zal bij innestelen in je bloed terecht komen
– Dit hormoon gebruiken ze bij het bepalen van een zwangerschap(test)
– Zwangerschapstest kun je doen vanaf de periode dat je ongesteld had moeten worden (dan is de hCG op een niveau die de zwangerschapstest kan herkennen)
– Het hartje begint tussen de 5e & 6e zwangerschapsweek te kloppen

Wist je dat tussen de bevruchting (waar de zaadcel de eicel bevrucht) & innesteling (in je baarmoederwand) ongeveer zes dagen zit?

Overzicht cyclus (gemiddeld)

Dag 1 = eerste dag van je menstruatie
Dag 14 = ovulatie (eisprong)
Dag 14 = meestal vindt de bevruchting binnen 12u na de eisprong plaats
Dag 20 = pre-embryo (bevruchte eicel) nestelt zich in de baarmoederwand
Dag 28 (29) = menstruatie, of de dag waarop je zwangerschapstest kan doen omdat je ‘overtijd’ bent

Wat is er al gebeurd?

In de tweede week van je cyclus vindt de bevruchting plaats. De eicel wordt bevrucht door een zaadcel en vanuit hier ontwikkeld zich een bal van cellen. Deze bevruchte eicel nestelt zich in je baarmoederwand en aan het eind van de eerste maand ontstaat uit deze cellen het embryo & placenta. Aan het eind van 1e maand zijn deze cellen zo groot als een maanzaadje.

In de eerste maand weet je vaak nog niet dat je zwanger bent. De eerste positieve test door het zwangerschapshormoon hCG is vaak pas nadat je ongesteld had moeten worden.

Vanaf de tweede zwangerschapsmaand zullen we spreken over een embryo. Deze maand staat in het teken van ontwikkeling van de belangrijkste organen & systemen. Meestal weet je pas in deze maand dat je zwanger bent, omdat je een test hebt gedaan doordat je bijvoorbeeld ‘overtijd’ was.

Gezonde keuze

• Let op intoxicaties. Het is belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt, omdat jouw basis de basis van je kindje is. Rook & drink niet en let op je voeding. Wat mag je wel of niet eten? Klik hier voor de blog.
• Moet je je zorgen maken wanneer je gerookt of gedronken hebt deze weken? Nee, je kindje is deze maand nog niet zo erg onder de indruk van wat jij binnenkrijgt, maar dit is geen groen licht voor ‘partying all night’. Je hoeft in ieder geval niet ongerust te zijn wanneer je dit gedaan hebt voordat je wist dat je zwanger was. Vanaf nu kun je de juiste keuzes maken.
• Slik 0,5mg foliumzuur per dag (ter preventie van open ruggetje & gehemelte) totdat je 10 weken zwanger bent. Wanneer je gezond & gevarieerd eet hoef je geen zwangerschapsvitamines te nemen. Wil je dit wel graag? Dan kun je kiezen voor zwangerschapsvitamines. Laat je niet verleiden tot de duurste merken, het gewone huismerk volstaat 🙂 Let alleen wel op dat er geen vitamine A aan toegevoegd is (te veel vitamine A is schadelijk)

Heb je buikpijn of bloedverlies en ben je pril zwanger? Bekijk dan deze blog.
Zwangerschapsmisselijkheid gaat vaak gepaard met de hCG die verhoogd in je bloed in het eerste trimester, vaak een piek rond de 8 tot 12 weken. Wil je alvast de tips bij misselijkheid lezen? Klik dan hier.

Ontspan tips wanneer je net zwanger bent

De eerste maanden kun je beter niet naar de sauna gaan of een massage boeken. Wat kan je wel doen wanneer je wat ontspanning kan gebruiken?

• Bad of douche (zorg ervoor dat je niet gaat zweten, dan zit je goed met de temperatuur)
• Rondje wandelen of zwemmen
• Yoga
• In plaats van massage kun je bijvoorbeeld een gezichtsbehandeling boeken
• Meditatie voor wanneer je net zwanger bent

Pro tip: meld je zo snel mogelijk aan na een positieve test

Meld je op tijd aan bij je favoriete verloskundige! Sommige praktijken zitten al snel vol… Je kunt je gelijk aanmelden nadat je een positieve test hebt gehad. De eerste bezoek aan je verloskundige zal per praktijk wisselen, ongeveer tussen de 8-10 weken zwangerschap.
Tijdens deze afspraak word ook de eerste echo gemaakt (waar je het hartje kan zien kloppen) of wordt deze geregeld (bij een echo praktijk). De termijnecho zal tussen de 10-12 weken gepland worden.

Pro tip 2: dit geldt trouwens ook voor de kraamzorg, wanneer je bijvoorbeeld voor een ZZP of kleinschalige kraamzorg praktijk kiest.

Zwangerschapsapp tips

Toffe apps voor als je zwanger bent en zelfs één voor de papa-to-be

• Zwangerhap app van voedingscentrum, handige app wanneer je twijfelt over de veiligheid van een bepaald voedingsmiddel
• Dubbel Zen app, volg de groei van je kindje per zwangerschapsweek met de betoverende animaties van Klein Leven van verloskundige Doete

Zou je al een schatting willen maken van je uitgerekende datum? Dit kun je berekenen aan de hand van de eerste dag van je laatste menstruatie. Deze kun je hier invullen.

Ik hoop dat je meeste vragen beantwoord zijn en je iets meer vertrouwen hebt gekregen. Ik wens je een hele fijne zwangerschap,

Liefs Doete,
Verloskundige

Links

Obstetrie en Gynaecologie, Heineman
Medical Embryology, Langman
Praktische verloskunde, Prins etc.
Prenatale zorg, compendium, Nijhuis