Jouw perfectionisme die je bevalling niet hoeft te beïnvloede; het klinkt misschien als een belofte die te mooi is om waar te zijn. Als je gewend bent om altijd het overzicht te houden, plannen te maken en alles tot in de puntjes voor te bereiden, dan is een onvoorspelbare gebeurtenis zoals een bevalling best een uitdaging. Misschien betrap je jezelf erop dat je lijstjes maakt, boeken leest, alles onder controle wilt houden. En tegelijk weet je ook: bevallen laat zich niet sturen. In deze blog neem ik je mee in hoe je als perfectionist tóch met vertrouwen de bevalling tegemoet kunt gaan, zonder dat je jezelf verliest in controle.
Hoe jouw perfectionisme je bevalling kan beïnvloeden
Perfectionisme en bevallen: het is niet altijd een makkelijke combinatie. Als perfectionist ben je waarschijnlijk gewend om goed voorbereid te zijn, risico’s te overzien en grip te houden op situaties. Misschien heb je altijd het gevoel dat je eerst alles moet begrijpen en doorgronden, voordat je kunt ontspannen. Maar de geboorte van je kindje laat zich niet precies plannen of voorspellen. En juist dat kan spanningen oproepen.
Wat ik vaak zie bij vrouwen met een perfectionistische inslag, is dat ze onbewust veel druk op zichzelf leggen. Hun perfectionisme kan hun bevalling enorm beïnvloeden: ze willen het goed doen voor hun kindje, voor hun partner en voor zichzelf. Dat maakt dat er soms weinig ruimte overblijft voor vertrouwen. Want wat als het anders loopt dan verwacht? Wat als je het gevoel hebt dat je faalt, terwijl je juist alles zo zorgvuldig hebt voorbereid? Dan kan het zomaar zijn dat je hoofd het overneemt van je lijf. En dat je lichaam minder ruimte krijgt om haar werk te doen.
Perfectionisme erkennen, zonder het te laten overheersen
Je perfectionisme hoeft geen vijand te zijn. Het heeft je waarschijnlijk ook veel gebracht. Misschien ben je iemand die verantwoordelijkheid neemt, goed kan plannen en graag betrokken is bij wat er gebeurt. Dat zijn juist eigenschappen die ook in je voordeel kunnen werken tijdens de bevalling: zolang je maar niet blijft hangen in de controle.
Wat helpt, is om je bewust te worden van je patronen. Hoe reageer je als iets niet loopt zoals je had bedacht? Kun je schakelen? En durf je ook te vertrouwen op je lichaam, op het proces, op de mensen om je heen? Het antwoord hoeft niet perfect te zijn. Het gaat erom dat je jezelf toestaat om het anders te doen dan je gewend bent. Juist door dat te oefenen in je voorbereiding, bijvoorbeeld via ademhalingsoefeningen, visualisaties of het maken van een bevalplan, geef je jezelf handvatten om je perfectionisme los te laten als het moment daar is.
Bevallen met vertrouwen, ook als je graag alles onder controle houdt
Je hoeft niet te veranderen wie je bent om goed te kunnen bevallen en jouw perfectionisme hoeft je bevalling niet te beïnvloeden. Het gaat er niet om dat je je perfectionisme moet wegduwen, maar dat je ermee leert omgaan op een manier die jou helpt. Geef jezelf ruimte. Voor vragen, voor emoties, voor het onbekende. En besef: bevallen gaat niet over presteren. Het gaat over overgave. Over luisteren naar je lichaam. Over je gedragen voelen.
In mijn gratis webinar geef ik praktische tips die juist voor vrouwen met perfectionistische neigingen helpend zijn. Zoals:
- hoe kun je ontspannen zonder eerst alles te begrijpen?
- Wat helpt als je hoofd overuren maakt?
- En hoe kun je vertrouwen ontwikkelen, zonder alles te hoeven controleren?
De vrouwen die meedoen, geven vaak terug: “Dit geeft lucht. Dit geeft richting. Dit geeft rust.”
Hoe jouw perfectionisme je bevalling niet hoeft te beïnvloeden: als je durft te verzachten
Perfectionisme hoeft je bevalling niet te sturen. Jij mag het stuur deels uit handen geven en vertrouwen dat je lichaam weet wat het moet doen. Je hoeft het niet perfect te doen. Je mag fouten maken, schakelen, voelen. Juist dat is kracht. En hoe eerder je die ruimte toelaat, hoe meer vertrouwen je kunt ervaren in het proces dat geboorte heet.
Liefs,
Doete
Verloskundige
