Corona & zwanger zijn: wat moet je weten?

Corona & zwanger zijn: wat moet je weten?

Afgelopen weken heb ik verschillende live sessies geven over Corona & zwanger zijn. Als verloskundige kan ik me goed voorstellen dat je veel vragen hebt en onzeker kan zijn in deze periode. Vandaar dat ik, al dan niet in samenwerking, graag jullie vragen (heb) beantwoord. Zo ging ik in gesprek met verloskundige Milou Pijper, kraamverzorgende Fenna Koree én spoedeisende hulp arts Dr. Heleen Lameijer van Makesciencework. Onze laatste sessie samen was in samenwerking met het tijdschrift Oudersvannu

Voorafgaand aan de live sessies kwamen er veel persoonlijke vragen, maar het viel me op dat er een aantal vragen steeds terugkwamen. Daarom heb ik de 10 meest gestelde vragen in deze blog verzameld. Wie weet zit jij met een van dezelfde vragen?!

Lees hieronder de meest gestelde vragen over zwangerschap, geboorte en kraamperiode.

Kun je het virus doorgeven aan je kindje?

Op dit moment denken we dat het virus niet overdraagbaar is via de placenta, navelstreng of borstvoeding. Dus er is geen verticale transmissie mogelijk, zoals we dat zo mooi noemen.
Daarnaast heb je als zwangere niet verhoogd risico om besmet te raken met het virus en lopen de meeste gevallen mild tijdens de zwangerschap.

Hoe kun je je voorbereiden op de geboorte zonder cursussen & voorlichtingen?

Juist in deze periode kan het fijn zijn om een zwangerschapscursus te volgen, om zowel met andere zwangeren te kunnen kletsen en verbinden, maar ook om je vragen te stellen, voor meer ontspanning tijdens je zwangerschap en ter voorbereiding op de geboorte. Ondanks dat er geen face-to-face cursussen worden gegeven, kun je je ook goed online voorbereiden.
Afgelopen maand heb ik ook mijn fysieke cursussen omgetoverd tot online lessen en ben ik hier heel tevreden over. Zowel de lessen tijdens mijn privé lessen als mijn ontspannen zwanger academie. Mijn academie is de zwangerschapscursus omgetoverd tot online omgeving met masterclasses en inclusief cursusboek, werkboeken, audiobestanden én een community om met andere zwangeren te kletsen.
Mijn tip hierbij is om te kijken bij wie jij aansluiting voelt. Ik weet dat het op dit moment voelt alsof er een 'wildgroei' aan cursussen is, dus check welke coach deze cursus al langer geeft en ook een professional is. Oh én lees recensies. Super belangrijk :)

Kun je in het ziekenhuis bevallen?

Gelukkig is er altijd de keuze (geweest) om zelf te bepalen waar jullie willen bevallen. In het begin van de Corona periode was dit niet altijd mogelijk met je eigen verloskundige, omdat er dan een team op je stond te wachten die alleen in het ziekenhuis de geboortes mocht begeleiden. Zo om de mogelijke besmettingen zo laag mogelijk te houden. De regels worden, as we speak, door het hele land versoepeld. Hier in de regio is poliklinisch bevallen ook weer mogelijk met je eigen verloskundige.
Je kunt dus bevallen waar jij wilt, zowel thuis als in het ziekenhuis. Als verloskundige vind ik het ook belangrijk dat je kiest waar jij je veilig voelt, dit omdat je dan kan ontspannen en dat zal je tijdens de geboorte verder helpen.

Is het wel 100% veilig om in het ziekenhuis te bevallen?

In Nederland hebben we een uniek geboortezorg systeem. Een zwangerschap en de geboorte worden als een natuurlijk proces gezien, vrouwen hebben in ons land de keuzevrijheid waar ze willen bevallen en de verloskundigen zijn altijd dichtbij in de buurt! Ons geboortesysteem is vrouwvriendelijk, wat gekenmerkt wordt door een lage babysterfte en, in vergelijking met de landen om ons heen, een veel minder onnodig medisch ingrijpen. Zoals een keizersnede of inleiding (KNOV).

In kader van deze Corona periode, is het net zoals anders even veilig om thuis als in het ziekenhuis te bevallen. We adviseren in het algemeen om de thuisbevalling te overwegen, ivm de mogelijke druk op het ziekenhuis. Maar! het geldt nog steeds, dat je keuze hebt waar je wilt bevallen. Thuis of in het ziekenhuis. Daarnaast huur je als het ware een kamer in het ziekenhuis en zijn er bij een thuisbevalling dezelfde hoeveelheid mensen aanwezig. Je verloskundige en kraamzorg.

Ik kan je geen 100% garantie geven, maar wij verwachten dat we veilige zorg geven. Er zijn namelijk strenge regels voor het personeel, er zijn aparte kamers voor Corona positieve zwangeren en daarnaast kom je over het algemeen op een afdeling waar mensen niet ziek zijn, maar zwanger :)

Is thuis bevallen op dit moment veiliger dan in het ziekenhuis?

In termen van veiliger durf ik dit niet te zeggen. Zoals ik al zei zijn er in het ziekenhuis (omv Corona) strenge regels & protocollen en wordt er gebruik gemaakt van goede voorzorgsmaatregelen. Zoals Dr. Heleen Lameijer ook tijdens een van de sessies zei: "waarschijnlijk ben ik beter beschermd in mijn pak tijdens m'n werk, dan wanneer iemand naar de supermarkt gaat voor boodschappen".
Daarnaast huur je als het ware een kamer in het ziekenhuis en is er bij een thuisbevalling dezelfde hoeveelheid mensen aanwezig. Een verloskundige en kraamzorg, alleen is de weg ernaar toe natuurlijk anders, ipv dat je 'gewoon' thuis kan blijven.

Als verloskundige zou ik je vooral willen aanraden om te kiezen op basis waar jij je veilig en fijn voelt. Dat is het belangrijkste. Ik heb hier onlangs ook een blog over geschreven; hoe kies je voor een thuis of ziekenhuisbevalling? Klik hier voor deze blog.

Is er een kans dat mijn partner niet aanwezig kan zijn bij de geboorte?

Dit is natuurlijk super belangrijk en begrijp ik vol-kom-en dat je je hier stiekem wel wat zorgen over maakt. Gelukkig is er een grote kans dat dit niet van toepassing is. De protocollen verschillen per regio, maar wat ik weet is dat bij symptomen de partner (ook in het ziekenhuis) gewoon bij de geboorte aanwezig kan zijn en dan beschermingsmaatregelen krijgt. Zoals een mondkapje. Wanneer de partner bewezen positief voor COVID-19 is (Corona) verschilt het per ziekenhuis of de partner erbij kan zijn. Thuis is dit niet ter sprake, dan kan hij/zij er ook met een mondkapje bij aanwezig zijn.

Als je verkouden blijkt te zijn tijdens de geboorte, wordt de baby dan bij je weggehaald?

Nee zeker niet, ook als je Corona positief bent, dan blijft je kindje bij jou. Het belangrijkste, is altijd en zeker nu, dat jij met je kindje kunt knuffelen. Er wordt dan wel een mondkapje geadviseerd bij borstvoeding en bij het knuffelen. Goede handhygiëne is ook hierbij erg belangrijk.

Mag ik borstvoeding geven? Wanneer ik symptomen zou hebben of ziek zou zijn?

Borstvoeding is zeker mogelijk. We raden misschien juist wel aan om borstvoeding te geven als je Corona hebt. Borstvoeding zorgt namelijk voor een betere weerstand. We weten dat moedermelk pasgeborenen kinderen beschermt tegen luchtweginfecties, dat komt door de antistoffen die de moeder dan deelt met het kindje. Op dit moment is dit voor Corona nog onbekend.

Mag ik kraambezoek ontvangen? Vanaf wanneer is dit mogelijk?

De richtlijnen en adviezen gelden dat er geen kraambezoek mogelijk is wanneer de kraamverzorgende voor het gezin zorgt (gehele kraamweek, ook als de kraamverzorgende niet aanwezig is). Daarna raden we als verloskundigen ook aan om het bezoek te beperken en zeker minimaal de 1,5m te bewaken.
Ik snap dat dit ontzettend verdrietig is. Je wil het liefste dat je geliefden kunnen knuffelen met je kindje, maar het belangrijkste is de gezondheid voor iedereen én omdat er nog zoveel onbekend is, raden we dit aan.
Een mogelijke optie om je kindje te laten bewonderen door je familie en vrienden is het inmiddels bekende raambezoek.

Heb je nog leuke en positieve tips om raambezoek wat persoonlijker te maken?

Leuke vraag :) Zet het video bellen aan tijdens dit raambezoek en laat foto's maken, ter herinnering. Je partner kan voordat het bezoek komt eventueel al wat stoelen buiten zetten en het bezoek kan zelf bijv. koffie meenemen. Geniet van de kleine dingen die we mogelijk zijn.

Ik hoop dat ik je nog wat antwoorden heb kunnen geven. Staat je vraag hier niet tussen? Dr. Heleen Lameijer beantwoorde een aantal FAQ in haar nieuwe blog, zoals: loop ik hoger risico om besmet te worden als zwangere, wat is jullie advies omtrent werken, effect van Corona op je ongeboren kindje en vragen omtrent antistoffen voor Corona. Lees haar blog hier.

Ook kun je alle Insta live sessies hier terugkijken.

Voor meer ontspanning in deze periode

Normaal gesproken kom ik graag bij je thuis voor een pretecho, massage of zwangerschapscursus. Omdat dit helaas nu even niet kan, bied ik vanaf begin april 2020 ook online ondersteuning, voor meer ontspanning en positieve vibes. Naast de live sessies op Instagram geef ik je tips voor extra ontspanning in de podcast Podnataal (Spotify) én is mijn online zwangerschapscursus: de ontspannen zwanger academie live. Iedere ouder verdient het om met een warm gevoel terug te kijken op de zwangerschap en geboorte, ook wanneer de situatie niet ideaal lijkt.

Zou je graag direct mijn tips willen lezen? Klik hier voor mijn GRATIS e-book: meer tips voor ontspanning.

Liefs,

Doete
Verloskundige & zwangerschapsexpert Dubbel Zen

Deze blog is gebaseerd op de feiten die ik op dit moment tot mijn beschikking heb, op 28 april 2020. Omdat er steeds nieuwe onderzoeken en gegevens beschikbaar zijn, kan het mogelijk zijn dat de informatie hierboven verouderd is wanneer jij dit leest. Voor de meest actuele informatie zie rivm.nl

door Doete

Gezonde vega wraps

Gezonde vega wraps

Die ook nog eens easy peasy te maken zijn (binnen 20 minuten op tafel)!
Met deze vega wraps heb je niets eens het idee dat je geen vlees eet. Door de 'nep' gehakt, maar ook de linzen. Wist je dat linzen perfect zijn voor het eerste trimester, ze bevatten namelijk veel foliumzuur! Naast dat je het bij slikt (de eerste 10 weken), kan een beetje extra foliumzuur niet kwaad :) Linzen zijn een goede bron van ijzer, vezels, eiwitten en andere mineralen! Dat kun je je hele zwangerschap wel gebruiken! Ga jij ze maken?

Ingrediënten voor 2 personen

• Vegetarisch gehakt (fan van eigen merk AH)
• Linzen (in een zak van Hak)
• Rode ui
• Rode paprika
• Courgette
• Klein blikje mais (kijk of er geen suiker aan toegevoegd is)
• Tomaten puree (blikje 140 gram)
• Geraspte kaas
• Mais/ volkoren wraps van Santa Maria
• Ijsbergsla
• Komkommer
• Kruiden potjes: Cayenne peper, komijnzaad, knoflookpoeder, peper
• Soya saus
• Scheutje plantaardige melk

Bereiding

Verwarm de oven voor op 175 graden.
Snijd de ui, courgette en rode paprika in stukjes. Bak in een scheutje olijfolie de rode ui kort. Voeg de courgette en paprika toe. Voeg beetje peper toe. Bak tot gaar is (ong. 5 minuten) en voeg dan de vegetarische gehakt, linzen en mais toe. Na 1 minuut mag je 3/4 van de tomatenpuree toevoegen, samen met 1 theelepel komijn poeder en 1/2 theelepel Cayenne peper. Bak nog even kort.

Maak dan de saus die je op de wrap kan smeren, voordat je de vulling toevoegt. 1/4 van de tomatenpuree met 1 eetlepel Soya saus, 1/2 theelepel knoflookpoeder en een scheutje plantaardige melk. Mix.

Zet het vuur uit. Smeer een wrap in het midden in met de 'saus' en voeg vulling toe. Leg in een ingevette ovenschaal met een prikker. Maak ong. 2-3 per persoon.

Voeg je favoriete geraspte kaas toe over de wraps en zet in de oven. Na 10 minuten zijn de wraps klaar! Maak ondertussen een beetje salade met de ijsbergsla en komkommer in stukjes!

Ga jij de wraps binnenkort maken? Geniet ervan!

Liefs,

Doete,
Verloskundige & foodie :)

door Doete