Brandend maagzuur?

Last van brandend maagzuur?

Je bent niet de enige.... Ongeveer 70% van de zwangeren heeft last van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap. In het begin van je zwangerschap kun je er last van krijgen doordat je hormoonhuishouding veranderd. Vaak wordt het beter als je lichaam zich opnieuw heeft ingesteld op deze nieuwe situatie. Totdat in je derde trimester je baby zo groot is, dat je organen (inclusief je maag) in verdrukking komen.
Vervelend! Lees wat je hiertegen kunt doen.

 

Naast misselijkheid is maagzuur een veelvoorkomend zwangerschapskwaal. Het hormoon Progesteron is de oorzaak hiervan. Progesteron is belangrijk om je bekken te verweken, wat belangrijk is tijdens de geboorte van je kindje. Alleen verweekt progesteron niet alleen je bekken, ook je maagklep kan hierdoor tijdelijk minder goed functioneren.

Én je raad het al..... Hierdoor heb je meer kans op maagzuur. Deze klep zou de zure inhoud van je maag tegen moeten houden. Daarnaast gaat je buik (in de loop van de zwangerschap) steeds meer omhoog groeien wat je organen (en dus ook maag) een andere positie geven. De zure inhoud van de maag kan daardoor de slokdarm ingeduwd worden en een brandend gevoel geven.

Positie van je organen tijdens je zwangerschap vind je hieronder:

Foto: pinterest

 

Welke functie heeft maagzuur?

Maagzuur is een zure stof waarmee je voedsel verteert wordt. Je maag heeft een beschermlaag, maar als er maagzuur in je slokdarm terecht komt (bijvoorbeeld door niet goed functioneren van je maagklep) geeft dat een vervelend brandend gevoel.

Naast duidelijke klachten van brandend maagzuur, kun je ook vage symptomen hebben. Zoals;
- Branderig gevoel slokdarm
- Misselijkheid of opgeblazen gevoel
- Pijn voor in de borst of thv maagstreek

 

Tips bij brandend maagzuur

– Linker zij liggen ’s nachts of je hoofdeinde licht omhoog (met extra kussen)
– Kleine maaltijden verdeeld over de dag
– Houdt eten & drinken gescheiden, bij voorkeur drink tot halfuur voor en 1 uur na je maaltijd
– Eet vezelrijke voeding en drink genoeg water
– Eet langzaam & kauw goed
– Vermijd vet & spicy eten

Wist je dat gember een hulpmiddel hierbij kan zijn (bijv. stukjes verse gember in je thee), maar dat je ook gewoon een maagzuurremmer zoals Rennie mag nemen?

De tips voor gember bij misselijkheid kunnen ook helpen bij maagzuur, klik hier voor deze blog.

 

Wanneer de tips niet helpen, kun je ook je verloskundige om advies vragen. Soms kunnen zij (in overleg met gynaecloog) iets anders voorschrijven.

 

Liefs,

Doete
Verloskundige


Weet jij wat je kan doen tijdens de bevalling?

Weet jij wat je kan doen tijdens de bevalling?

Ik hoor geregeld de partners zeggen;

'Ik voel me zo machteloos, ik heb het gevoel dat ik niets kan doen!'

Dat is natuurlijk onzin, maar ik kan het gevoel wel volledig voorstellen. Door er te zijn, weten wat zij belangrijk vindt en haar ondersteunen in de keuze's die jullie vooraf samen gemaakt hebben dat is belangrijk. Natuurlijk zijn er wel handige tips die ik jou als verloskundige mee kan geven, zodat jij haar optimaal kan ondersteunen en het gevoel hebt 'dat je weet wat je kunt doen'. 

Natuurlijk kun je zelf ook nagaan wat haar op andere momenten helpt te ontspannen?

Tips ter ontspanning
- kopje thee
- warme kruik (onderbuik) of koud washandje (in haar nek of op haar voorhoofd)
- massage met lavendelolie; voeten, handen, rug of bovenbenen.
- muziek (met goeie herinneringen, voor de een werkt ontspannende muziek goed, terwijl ik ook bevallingen heb begeleid op techno muziek.. Yes, waar JIJ goede herinneringen aan/op hebt :) )
- knuffelen (na ongeveer 20 seconden wordt het hormoon oxytocine aangemaakt, wat de bevalling positief kan beïnvloeden en als natuurlijke pijnbestrijding werkt)
- maak haar aan het lachen, lachen zorgt voor ontspanning (ook beneden, en die ontspanning is belangrijk)
- stel voor om haar te helpen onder de douche (of in bad) te gaan; de warmte van de douche is pijnstillend
- je kan druk uitoefenen op haar onderrug tijdens een wee (vraag haar hoe hard en waar je precies de druk moet uitoefenen)
- help haar te bewegen, even rond te lopen en/of een andere houding te zoeken.

Ook belangrijk!
Laat je niet aan de kant zetten of raak niet onder de indruk wanneer ze anders reageert dan normaal (afwijzend, je de schuld geven (je hebt haar ook zwanger gemaakt, dat klopt ook ;) ) etc), dit is namelijk heel normaal. Je bent er en dat is belangrijk.

Wil je meer weten of heb je interesse om binnenkort een beval cursus aan huis te boeken? Houd dan mijn website en social media in de gaten. Vanaf juli kun je mijn eigen beval cursus aan huis boeken (deels vergoed door de zorgverzekeraar)!

Liefs,

Doete,
Verloskundige & echoscopiste & hypnobirth docente (i.o.)

 

P.s. uitgelichte afbeelding door geboorte fotografen; Verwonder Fotografie
https://www.verwonderfotografie.nl/


Pretecho bij je thuis

Sinds 2012 ben ik (klinisch) verloskundige en in 2015 heb ik mijn opleiding tot basis echografie behaald. Vanaf toen heb ik tijdens mijn spreekuur echo's gemaakt.  Voornamelijk medische echo's zoals termijnecho en biometrie (om geschat gewicht te bepalen).

2D, 3D & 4D. Er is ontzettend veel mogelijk in pretecho-land. Hoewel er veel verschil zit tussen de verschillende echo's die er gemaakt worden, zit er ook veel verschil in kwaliteit van echo apparatuur en nu dus ook waar je de pretecho laat maken!

 

 

In 2015 ben ik gestart met mijn eigen bedrijf; Dubbel Zen, voor extra aandacht & ontspanning voor de zwangeren in Groningen. In 2019 ben ik na lang zoeken Dubbel Zen achter de schermen gaan uitbreiden. Ik gun iedere zwangere een ontspannen zwangerschap en waar kan dit beter dan bij haar thuis?!

Na lang zoeken had ik ein-de-lijk een fantastisch echo apparaat gevonden, die zowel zwart-wit (2D) als driedimensionaal (3D/4D) echo's kan maken. Ze gebruiken dit echo apparaat zelfs in het UMC in Maastricht! Hoe tof is dat.

 

Ik neem dus alles mee, voor een bijzondere belevenis bij jullie thuis. Comfortabel op je eigen bank met alle beelden direct verzonden naar jullie tv. Zo kun je niet alleen zelf, maar ook iedereen die je uitnodigt meekijken. Omdat het bij je thuis is, mag je zelf bepalen wie er bij zijn (en hoeveel dat er zijn). En hoe fijn is het dat dit in je eigen huis mogelijk is, zonder dat je hoeft te reizen, parkeren in de stad etc.

 

Pretecho
Een pretecho is een echo op jouw verzoek, geen medische echo dus, maar echt voor de 'pret'. Er wordt dan ook niet gestructureerd gezocht naar afwijkingen. Wat verschilt met de termijnecho, 13 weken echo of de 20 weken echo. Mocht mij iets opvallen, dan zal ik dit uiteraard met jullie delen.
Tijdens de pretecho neem ik de tijd om jullie kindje te bekijken, uitleg te geven en om mooie beelden te maken. Deze beelden kunnen via HDMI kabel naar de tv verzonden worden.

Achteraf ontvang je alle foto's & video's op USB stick, in een mooi opbergdoosje. Een cadeautje, voor jezelf, zo kun je er nog langer van genieten.

 

Welke pretecho's zijn er thuis mogelijk? 

Geslachtsbepaling
Ben je nieuwsgierig of jullie een meisje of jongen verwachten? Dan kun je een geslachtsbepaling echo boeken (aan huis, yes) vanaf 14 weken zwangerschap. De uitslag is dan met 90% zekerheid te zeggen.

Uitgebreide 2D pretecho
Bij deze echo is je baby in zwart-wit bewegend beeld te bewonderen, zonder diepte. Tijdens deze echo krijg je veel uitleg en maak ik zoveel mogelijk foto's en video's van jullie kindje.

Uitgebreide 2D, 3D & 4D pretecho
Bij deze echo gaan we jullie baby bewonderen met zwart-wit beeld, maar ook met driedimensionaal beeld. Door deze dieptebeelden zie je nog beter hoe jullie kindje eruitziet (van wie hij/zij de neus en mond heeft bijvoorbeeld). En met live 3D (oftewel 4D) kun je zelf de baby zien lachen, duimzuigen & gapen. Heel bijzonder! Natuurlijk krijg je ook veel uitleg en maak ik ook weer zoveel mogelijk foto's en video's.

Enthousiast en wil je deze pretecho bij jou thuis boeken? Klik dan hier. Heb je nog vragen? Je kunt altijd contact opnemen met mij opnemen. Kijk voor mijn contactgegevens hier.

 

Liefs,

Doete,
Verloskundige & echoscopiste


Mom-safe sushi bowl

Mom-safe Sushi Bowl

Mis jij de gerookte zalm? Of die heerlijke Poke-bowl?

Oké ik geef toe, het is geen high-end Sushi of Poké-Bowl, maar een heel fijn alternatief!

 

Een van mijn passies is koken & vandaar dit recept, speciaal voor jullie!

Wist je dat (geen rauwe, maar gegrild of gebakken) zalm heel gezond is tijdens de zwangerschap? Voornamelijk aan het begin van je zwangerschap (de 1e weken) & je 3e trimester (vanaf 28 weken). Zo draagt zalm o.a. bij aan een goede ontwikkeling van de hersenen & zenuwstelsel van je kindje 🧠.

Ingrediënten (per persoon)
- 100-150 gram sushi rijst/ pandan rijst
- 1 eetlepel maple siroop
- 1/2 komkommer
- 4 radijsjes
- 150 gram gegrilde zalm
(liefst uit de oven; 200 graden, 20 min. Tip: doe bovenop de zalm takjes verse rozemarijn + schijfjes citroen; wordt de zalm zacht van.. mmmm)
- 1/2 avocado
- 1/2 limoen
- soya saus (Kikkomon, rode dop; geen suiker toegevoegd)

Recept

Kook de rijst volgens de verpakking & snijd de radijsjes en komkommer in kleine stukjes.
Bak of bereid de aangegeven producten (let op dat de zalm niet meer rauw van binnen is). Laat de rijst even afkoelen, voeg de Maple siroop toe & knijp de halve limoen boven de rijst. Meng goed.

Bereid je bowl door eerst de rijst toe te voegen en de rijst te versieren met alle ingrediënten. Voeg naar je eigen smaak Soyasaus of evt. Wasabi pasta toe.

Geniet ervan!

 

Liefs,

Doete,
Verloskundige & Echoscopiste

P.s. Twijfel je over een bepaald product? Je kunt altijd op het voedingscentrum zoeken of deze veilig is of niet. Klik hier voor de link.