Het Coronavirus en zwangerschap, moet je je zorgen maken?

Corona en zwangerschap

We weten inmiddels allemaal dat dit niet meer over het Mexicaanse biermerk gaat.
Corona scares us, of in ieder geval de media is hier goed mee bezig. Dit weekend liep ik in de Etos en zag ik dat het hele schap met handontsmetting uitverkocht was én dat deze ontsmetting tubes online worden aangeboden voor een bedrag x20 én hoorde ik vanochtend dat vele (groente)schappen in de Jumbo uitverkocht waren.... Gekkenhuis.
Maar..... wanneer je zwanger bent, wil je het allerbeste voor je kindje en kan ik me goed voorstellen dat je je toch een beetje zorgen maakt, vandaar deze blog! Geruststelling, maar ook een aantal tips.

 

Het Coronavirus

Het Coronavirus, is een griepvirus met meerdere varianten (wat past bij een griepvirus). Het wordt ook wel beschreven als het SARS-CoV-2 omdat dit virus ook de luchtwegen infecteert. De meeste varianten geven milde klachten, zoals verkoudheid. Wat ik (nog niet wist) is dat dit griepvirus overgesprongen is van de dierenwereld (vleermuizen, met mogelijke tussengastheer, in China). Daarom is er nog zo weinig over bekend.

Mijn favoriete spoedeisende hulp arts Heleen Lameijer van Makes Science Work schreef al twee blogs over het Coronavirus. Een geruststelling om te lezen. Zo beschrijft ze de volgende cijfers;

Hoewel elke persoon die overlijdt aan een virusinfectie natuurlijk eentje te veel is, en 1000 patiënten (overleden in China) als best veel klinkt, is dat het eigenlijk statistisch gezien niet. Ter vergelijking: in Nederland sterven gemiddeld per jaar zo'n 2000 mensen aan de griep.
In China wonen 1,4 miljard mensen. Dat is dus een overlijdenspercentage op de populatieniveau van zo'n 0%.

Mij helpen zulke statische gegevens.

Inmiddels is het Coronavirus ook verspreidt in Europa en zijn de eerste besmettingen in Nederland bekend. Maar moeten we ons nu zorgen maken? Dr. Heleen Lameijer beschreef hierover het volgende:

Dat het virus zich sneller verspreidt dan gedacht, wil niet persé iets zeggen over de ernst van de virusinfectie. Wel wordt de kans op besmetting wat groter. Omdat het een nieuw virus is hebben we allemaal nog geen immuniteit opgebouwd. Dat wil zeggen, iedereen die besmet raakt zal een bepaalde vorm van symptomen gaan ontwikkelen. Alleen puur al als onderdeel van de immuunrespons van het lichaam. Hoe ernstig de symptomen zullen zijn lijkt, net als met andere infecties, met name af te hangen van hoe gezond iemand van te voren al was.

Immuunsysteem tijdens je zwangerschap

Zoals je misschien wel weet staat je immuunsysteem op een iets lager pitje wanneer je zwanger bent. Dit is logisch te verklaren omdat je zwangerschap door je lichaam anders als iets lichaamsvreemd gezien zou worden. Je kindje bestaat namelijk 50% uit (bekend) lichaamseigen DNA, maar ook 50% van lichaamsvreemd DNA (dat van je partner). Een mooi systeem dat je lichaam dus het immuunsysteem op een lager pitje heeft gezet, zodat je een zwangerschap 9 maanden lang kan dragen (dé wonderlijke wereld van zwangerschap). Hierdoor ben je wel iets vatbaarder voor een verkoudheid of griep, maar moet je je dan nu zorgen maken wanneer je zwanger bent?

In het medisch vakblad The Lancet vond ik een kleine studie over negen zwangere vrouwen met het Coronavirus. De voorlopige conclusie is dat het virus niet van moeder naar baby (tijdens de zwangerschap) overdraagbaar is. In deze studie werd het vruchtwater, navelstrengbloed en de melk in de borsten getest, waar geen verticale transmissie (in de buik) van moeder naar baby aantoonbaar was.
Deze studie kun je nog geen kwalitatief aantoonbaar bewijs noemen (ivm lage test groep), maar met wat we nu hebben, kunnen we eerst met o.a. deze gegevens vooruit.

Wel is het als zwangere vrouw aan te raden om extra alert te zijn wanneer je je niet goed voelt en je bij de huisarts te melden wanneer je koorts hebt. Maar wat nu bekend is, doet het vermoeden dat dit virus minder complicaties meebrengt dan de vorige SARS-virussen en hoef je je geen zorgen te maken.

Adviezen

Ook het RIVM (rijksinstituut voor volksgezondheid en milieu) stelt ons gerust door te zeggen dat we ons geen zorgen hoeven te maken. De infectie (bij zwangeren) met het Coronavirus heeft hetzelfde verloop als bij vrouwen die niet zwanger zijn. Voor zover we weten is er geen verhoogde kans op miskraam of aangeboren afwijkingen.

Wel wordt er de volgende voorzorgsmaatregelen aangeraden (die overigens gelden voor alle virussen die griep en verkoudheid kunnen veroorzaken);

- Was je handen regelmatig
- Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog
- Gebruik papieren zakdoekjes

Heb je het vermoeden dat je misschien wel het Coronavirus hebt?
Neem dan contact met je verloskundige of huisarts op wanneer je...

- Koorts boven de 38 graden én luchtwegklachten (zoals hoesten of verkoudheid)
- Én de afgelopen twee weken in een van de volgende landen of regio geweest bent;
China (inclusief Hong Kong en Macau), Singapore, Zuid-Korea, Iran of Noord-Italie
- Óf mogelijk in de afgelopen twee weken contact hebt gehad met een patiënt met het Coronavirus

Een Amerikaanse arts (Dr. Fernando) raad naast deze algemene voorzorgsmaatregelen ook aan om drukbezochte plekken met weinig ventilatie te vermijden. Ook deze arts beschrijft dat mocht je toch besmet raken met het Coronavirus, dit virus geen schade zal brengen aan je kindje. Er zijn ook geen soortgelijke (luchtweg) virussen bekend die schade tijdens een zwangerschap hebben veroorzaakt.

 

Ik hoop dat ik je wat heb kunnen geruststellen. Heftige stress lijkt vooralsnog schadelijker te zijn tijdens je zwangerschap. Dus probeer je niet druk te maken :)

Liefs,

Doete
Verloskundige

 

Inspiratiebronnen

Corona virus:
https://www.makesciencework.nl/blogs/het-coronavirus-hoe-erg-is-dat-nou-eigenlijk-echt/
Afweersysteem zwangere:
https://www.thelancet.com/action/showPdf?pii=S0140-6736%2820%2930365-2
Adviezen:
https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19/vragen-antwoorden
Adviezen:
https://www.whattoexpect.com/news/pregnancy/coronavirus-during-pregnancy/

 


Vijf redenen waarom jij een pretecho bij je thuis wilt hebben

Vijf redenen voor een pretecho bij je thuis

Geschreven door Annebel Nillessen - Blaauw van Kollektiv media & PR

 

Yay je bent zwanger! En je kunt niet wachten om jullie nieuwste aanwinst te aanschouwen. Vaak heb je een eerste echo rond de 10 weken en daarna pas weer rond de 20 weken voor een volledige klinische screening. De tijd daartussen duurt best lang! Zeker als je een beetje ongeduldig en nieuwsgierig bent aangelegd. Gelukkig is daar de pretecho zodat je ook tussendoor het leven dat in je groeit kunt bewonderen. Maar wist je dat je die pretecho ook buiten (klinische) echo-praktijken kunt laten doen? En nu ook gewoon bij je thuis?

Doete Reitsma (30) is de eerste professionele verloskundige en echoscopiste in Nederland die bij je thuiskomt, om in alle rust, op groot scherm naar je kindje te kunnen kijken. We geven je vijf redenen waarom jij zo’n pretecho niet wil missen.

 

Tijdens #genderrevealparty van Martine van Wil&Tien

 

#1 Gewoon omdat het kan!

De pretecho heet niet voor niets pretecho. Het heeft geen medische noodzaak, maar het is wel fijn om tussentijds je kindje een extra keer te kunnen zien. En dat kan nu ook nog eens gewoon bij je thuis. Doete heeft na grondige research een medisch en mobiel echografisch apparaat uit Italië aangeschaft. Ze komt naar je toe en sluit de apparatuur aan op je televisie, zodat jij front-row zit in je eigen productie. Je ontvangt na afloop trouwens alle foto’s en video’s gratis op USB om nog op je gemak na te kunnen genieten.

 

#2 Je eerder weet wat het wordt

Voor mensen die niet kunnen wachten, al een naam hebben of gewoon stiknieuwsgierig zijn: je hoeft niet meer te wachten tot de 20 weken echo om erachter te komen of je een mini-you of mini-him krijgt. Met de echo bij je thuis, kun je al vanaf 14 weken bepalen of we te maken hebben met het ‘schildpadje’ (jongetje) of het ‘hamburgertje’ (meisje).

 

#3 Je kunt het delen met je vrienden en familie, lekker bij je thuis

Omdat de echo bij jou thuis plaatsvindt kun je uitnodigen wie je wil. Dus lekker privé met z’n tweeën, samen met je kindjes of met de hele familie. De echo wordt trouwens ook vaak ingezet als cadeau en steeds vaker voor een gender-revealparty.

 

“Deze pretecho was écht het leukste van mijn zwangerschap”

 

#4 Je kunt de veelzijdige Doete ontmoeten

Doete is van jongs af aan al gefascineerd door alles rondom zwangerschap. Tijdens haar werkzaamheden als klinisch verloskundige heeft ze zich ook verdiept in echoscopie, zwangerschapsmassage, hypnobirthing en zwangerschapsyoga en -cursussen. Dit alles heeft ze gebundeld in haar bedrijf Dubbel Zen: alles voor een ontspannen zwangerschap. Ze weet dus waar ze het over heeft! En zo kun je ook tijdens de echo stiekem je vragen en onzekerheden met haar delen.

 

#5 Je weet zeker dat de echografie professioneel en door een deskundige wordt uitgevoerd
Doete werkt al jaren als verloskundige en echoscopiste en heeft haar krachten afgelopen vijf jaar gebundeld in haar bedrijf Dubbel Zen. Ze heeft daar haar kennis uitgebreid met een opleiding hypnobirthing en volgde zwangerschapsmassage-trainingen tijdens haar reizen in Thailand. Een ding staat centraal: alles voor een ontspannen zwangerschap. Ze hecht veel waarde in het brengen van kennis en het geven van vertrouwen en bevestiging in alle diensten die ze aanbiedt.

 

“Doete haar spontaniteit is aanstekelijk, wat heeft deze vrouw een liefde voor
haar vak. We hebben een prachtige 3D/4D pretecho thuis mogen ervaren,
echt een aanrader!”

 

Wil je meer informatie over een pretecho bij je thuis? Klik dan hier 


spicy peanut wraps - lunch recept

Spicy (veggie) peanut wraps

Kun je wel wat inspiratie gebruiken qua lunch? Zou jij ook wel eens wat anders, dan brood, willen lunchen? Of een easy peasy recept wanneer je weinig tijd hebt voor 's avonds? En minder vlees willen eten?

Vitamines, gezonde vetten en een perfect gekruide soja en pinda dressing.... Geniet ervan!

 
Ingrediënten voor 2 personen:
- 2 wraps per persoon (tortilla wraps, wheat, Santa-maria)
- Spicy pinda dressing (zie hieronder)
- 1/2 Avocado
- 1/2 Paprika
- 1/3 Komkommer
- Vegetarische kipstuckjes (eigen merk AH)
- Om de kipstuckjes te kruiden heb je nodig:
1 theelepel sambal, 1/2 theelepel kurkuma, 1/2 theelepel komijn, 1 theelepel kerrie, 1/2 theelepel paprika, peper & zout en 1 eetlepel olijfolie
 
Ingrediënten pinda dressing:
- 2 eetlepels 100% pindakaas (bijv. van de AH)
- 1 eetlepel soja saus (Kikkoman met rode dop)
- 1 theelepel sambal (Lidl)
- Stukje gember van 1 cm
- 1 theelepel ahornsiroop
- 1 theelepel sesamolie
- Beetje water om dressing te maken
 
Bereiding
Kruid de kipstuckjes alvast voordat je de groente gaat snijden. Doe de vegetarische kipstuckjes in een bakje met de kruiden, olie en sambal en mix goed. Zet het even in de koelkast.
 
Meng de ingrediënten van de pinda dressing door elkaar en bewaar in een afgesloten potje, deze dressing is wel 3-4 dagen houdbaar, als je dat redt ;)
 
Snijd de groenten in reepjes. Zodat je de wrap gelijk kan ‘opmaken’.
 
Nu kan je de wraps opmaken. Smeer het binnenste gedeelte van de wrap in met de pinda dressing. Voeg de kipstuckjes & groente toe. Leg het alleen in de binnenste gedeelte van de wrap. Vouw dan de buitenkanten naar binnen en rol de wrap. Snijd dan de wrap in 2-en. Maak 2 wraps per persoon.
Om je vingers bij af te likken :) 
 
Geniet ervan,
 
Liefs,
Doete
Verloskundige & foodie

Easy peasy healthy pizza

Easy peasy healthy food

Oke, mocht je de Magioni pizza's nog niet kennen, dan acht ik de kans groot dat dit je kook-wereld gaat veranderen. Wij eten deze pizza elke week!

Heb je zo af en toe van die momenten dat je in de supermarkt loopt en geen idee hebt wat je wilt koken? Of een gemakkelijk recept zoekt, maar die dan wel gezond is? En gooi je ook wel eens groente weg omdat het niet meer goed is, zonde! Deze pizza wil je :)

Alle Magioni pizza's bestaan namelijk grotendeels uit groente (maar dan in een zacht krokante bodem, jammie). Mijn favoriet is de bloemkool pizza, maar je hebt verschillende kleuren, die bestaan uit verschillende groentes. Zo kun je dus pizza eten, zonder de guilty feelings.

Ik beleg onze pizza's altijd met groene pesto en de rest met de groente's die ik nog in de koelkast heb en evt. tonijn, zalm, zongedroogde tomaten en/of kaas.

Voor dit recept heb ik broccoli & rode paprika gebruikt. Wist je dat broccoli veel kalium bevat en dat kalium een gunstig effect heeft op de bloeddruk omdat het het bloeddrukverhogende effect van natrium tegenwerkt. Daarnaast zorgt kalium er samen met natrium voor dat zenuwprikkels goed geleid worden en spieren zich samentrekken (of juist kunnen ontspannen). Dus wekelijks deze pizza eten, heeft zo z'n voordelen.

Ingrediënten

Magioni pizza (1 per persoon)
Groene pesto
1 stronk broccoli
1 rode paprika
1 kleine rode ui
75-100 gram garnalen
Rucola

Extra toppings as you wish; zongedroogde tomaat, kaas etc.

Bereiding

Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de broccoli in roosjes en kook deze kort (ong. 5 minuten). Bak de garnalen een paar minuten en snijd vervolgens de rode paprika en rode ui (in ringen).
Smeer de Magioni pizza met een klein laagje groene pesto. Versier de pizza met broccoli, rode paprika, rode ui & de garnalen. Voeg op je eigen wens extra of andere toppings toe (bijv. courgette, zongedroogde tomaat en/of kaas). Bak de pizza voor 8,5 minuut in de oven. Klaar? Voeg nog verse rucola toe en.... GENIET!

 

Liefs,

Doete,
Verloskundige, echoscopiste & hypnobirth docente

 

P.s. je kunt dus deze Magioni pizza bodems voor al je left-over groente's gebruiken. Of desgewenst de smaken combineren die je anders zo lekker vind op een pizza. Deze gezonde optie kun je prima elke week eten, YES!


Pretecho bij je thuis

Sinds 2012 ben ik (klinisch) verloskundige en in 2015 heb ik mijn opleiding tot basis echografie behaald. Vanaf toen heb ik tijdens mijn spreekuur echo's gemaakt.  Voornamelijk medische echo's zoals termijnecho en biometrie (om geschat gewicht te bepalen).

2D, 3D & 4D. Er is ontzettend veel mogelijk in pretecho-land. Hoewel er veel verschil zit tussen de verschillende echo's die er gemaakt worden, zit er ook veel verschil in kwaliteit van echo apparatuur en nu dus ook waar je de pretecho laat maken!

 

 

In 2015 ben ik gestart met mijn eigen bedrijf; Dubbel Zen, voor extra aandacht & ontspanning voor de zwangeren in Groningen. In 2019 ben ik na lang zoeken Dubbel Zen achter de schermen gaan uitbreiden. Ik gun iedere zwangere een ontspannen zwangerschap en waar kan dit beter dan bij haar thuis?!

Na lang zoeken had ik ein-de-lijk een fantastisch echo apparaat gevonden, die zowel zwart-wit (2D) als driedimensionaal (3D/4D) echo's kan maken. Ze gebruiken dit echo apparaat zelfs in het UMC in Maastricht! Hoe tof is dat.

 

Ik neem dus alles mee, voor een bijzondere belevenis bij jullie thuis. Comfortabel op je eigen bank met alle beelden direct verzonden naar jullie tv. Zo kun je niet alleen zelf, maar ook iedereen die je uitnodigt meekijken. Omdat het bij je thuis is, mag je zelf bepalen wie er bij zijn (en hoeveel dat er zijn). En hoe fijn is het dat dit in je eigen huis mogelijk is, zonder dat je hoeft te reizen, parkeren in de stad etc.

 

Pretecho
Een pretecho is een echo op jouw verzoek, geen medische echo dus, maar echt voor de 'pret'. Er wordt dan ook niet gestructureerd gezocht naar afwijkingen. Wat verschilt met de termijnecho, 13 weken echo of de 20 weken echo. Mocht mij iets opvallen, dan zal ik dit uiteraard met jullie delen.
Tijdens de pretecho neem ik de tijd om jullie kindje te bekijken, uitleg te geven en om mooie beelden te maken. Deze beelden kunnen via HDMI kabel naar de tv verzonden worden.

Achteraf ontvang je alle foto's & video's op USB stick, in een mooi opbergdoosje. Een cadeautje, voor jezelf, zo kun je er nog langer van genieten.

 

Welke pretecho's zijn er thuis mogelijk? 

Geslachtsbepaling
Ben je nieuwsgierig of jullie een meisje of jongen verwachten? Dan kun je een geslachtsbepaling echo boeken (aan huis, yes) vanaf 14 weken zwangerschap. De uitslag is dan met 90% zekerheid te zeggen.

Uitgebreide 2D pretecho
Bij deze echo is je baby in zwart-wit bewegend beeld te bewonderen, zonder diepte. Tijdens deze echo krijg je veel uitleg en maak ik zoveel mogelijk foto's en video's van jullie kindje.

Uitgebreide 2D, 3D & 4D pretecho
Bij deze echo gaan we jullie baby bewonderen met zwart-wit beeld, maar ook met driedimensionaal beeld. Door deze dieptebeelden zie je nog beter hoe jullie kindje eruitziet (van wie hij/zij de neus en mond heeft bijvoorbeeld). En met live 3D (oftewel 4D) kun je zelf de baby zien lachen, duimzuigen & gapen. Heel bijzonder! Natuurlijk krijg je ook veel uitleg en maak ik ook weer zoveel mogelijk foto's en video's.

Enthousiast en wil je deze pretecho bij jou thuis boeken? Klik dan hier. Heb je nog vragen? Je kunt altijd contact opnemen met mij opnemen. Kijk voor mijn contactgegevens hier.

 

Liefs,

Doete,
Verloskundige & echoscopiste


No mid pregnancy dip - gezonde snacks

No mid pregnancy dip

Je baby is de afgelopen twee weken verdubbeld in grootte en weegt nu ongeveer 250 gram. De oren zijn volledig ontwikkeld & de baby kan horen en ook hierop reageren. Je stem, hartslag, innerlijke lichaamsgeluiden, gesprekken met andere mensen, muziek en al het andere, kan de baby horen en het zich eigen maken. Ook zal de baby hierop reageren, het zullen eerst voornamelijk ongecontroleerde bewegingen zijn, pas als het zenuwstelsel volgroeid is worden dit bedachtzame bewegingen.

Rond dit termijn ga je de baby voor het eerst voelen, bij een tweede/derde of opvolgende zwangerschap kun je dit eerder voelen, vooral ook omdat je het gewend bent.

Dus als je gekke kriebels voelt van binnen die je niet kunt plaatsen, yes this is the baby!

 

Het is verstandig om te letten op je tussendoortjes. Vooral omdat je niet perse voor twee hoeft te eten, maar je wel zo af en toe last kan hebben van zwangerschaps-cravings. Ik heb een lijstje gemaakt met gezonde(re) tussendoortjes;

- gedroogd fruit; zoals vijgen of abrikozen
- fruit (bananen, mango, appels, mandarijnen etc. Vooral goed om je fruit te kauwen ipv een smoothie; ivm de vezels die het fruit bevatten voor de vertering)
- ongezouten notenmix (vooral in combinatie met fruit)
- nakd repen uit de supermarkt (zonder geraffineerde suikers)
- mais cracker met bijv. hummus
- maak zelf een smoothiebowl, bananenbrood of dergelijke cake.

Deze tussendoortjes zorgen niet voor een dip in je bloedsuiker en geven je dus meer energie & houden dit op peil. Belangrijk voor jouw bloedsuiker maar ook voor de groei van je kindje.

Waarom is gedroogd fruit zo gezond? En speciaal rondom de 20 weken zwangerschap?

Gedroogd fruit, zoals abrikozen, vijgen, dadels en rozijnen bevatten ijzer en vezels, die je lichaam hard nodig heeft rond dit termijn. Voor je spijsvertering (je stoelgang), maar ook je ijzer in je bloed.

 

Liefs,

Doete
Verloskundige & echoscopiste