Gezonde snickers

Gezonde snickers

Perfect toetje of tussendoortje! Ik beloof je, het is net een taartje en dan nog gezond ook!
Tijdens de zwangerschap is je lichaam is hard aan het werk om je kindje alle voedingsstoffen te geven die nodig zijn om te groeien. Pure chocolade of cacao heeft veel gezondheidsvoordelen en is heel voedzaam. Het is rijk aan ijzer, magnesium, vezels & nog verschillende mineralen. Ook kan het de doorbloeding verbeteren en je bloeddruk verlagen (in minimale mate). Is toch mooi meegenomen wanneer je zwanger bent. Daarnaast weten we allemaal dat het extra serotonine (gelukshormoon) in je hersenen afgeeft, dus perfect recept om je dag mee te beginnen.

Hieronder volgt het recept.... Geloof me, deze wil je :)

Ingrediënten

- 150 gram (gezouten pinda's)
- 170 gram pindakaas (100% AH bijv.)
- 16 dadels
- 100ml kokosolie (gesmolten)
- 4 eetlepels cacao
- Maple siroop of honing

Bereiding

Onderste crunchy laag

Meng 150 gram (gezouten) pinda’s, 8 dadels en 2 eetlepels water in een blender/foodprocessor en doe dit in de bakblik. Mag nog crunchy zijn. Zet in de vriezer.

Middelste karamel laag

Meng 170gram pindakaas, 8 dadels en 50ml (gesmolten) virgin kokosolie in een blender/foodprocessor. Glad mengsel? Doe deze karamel laag nu bovenop de crunchy laag en zet weer in de vriezer.

Bovenste chocolade laag

Laat 50ml kokosolie smelten en zet het vuur uit. Meng deze olie met 4 eetlepels cacao poeder en 1 eetlepel maple siroop of honing (2 eetlepels als je van zoet houdt). En giet deze laag over de karamel! Beweeg de blik beetje heen en weer zodat het goed verdeeld is. Zet weer terug in de vriezer. Snijd deze snicker bar na minimaal 4uur (in de vriezer) in kleine stukken. Bewaar in een afgesloten bakje in de vriezer en ENJOY!
Ik hoor geregeld dat deze snickers nog lekkerder zijn dan de 'echte' variant. Dus ben benieuwd wat je ervan vindt :)
Geniet ervan!
Liefs,
Doete,
Verloskundige & Foodie ;)

Gezonde vega wraps

Gezonde vega wraps

Die ook nog eens easy peasy te maken zijn (binnen 20 minuten op tafel)!
Met deze vega wraps heb je niets eens het idee dat je geen vlees eet. Door de 'nep' gehakt, maar ook de linzen. Wist je dat linzen perfect zijn voor het eerste trimester, ze bevatten namelijk veel foliumzuur! Naast dat je het bij slikt (de eerste 10 weken), kan een beetje extra foliumzuur niet kwaad :) Linzen zijn een goede bron van ijzer, vezels, eiwitten en andere mineralen! Dat kun je je hele zwangerschap wel gebruiken! Ga jij ze maken?

Ingrediënten voor 2 personen

  • Vegetarisch gehakt (fan van eigen merk AH)
  • Linzen (in een zak van Hak)
  • Rode ui
  • Rode paprika
  • Courgette
  • Klein blikje mais (kijk of er geen suiker aan toegevoegd is)
  • Tomaten puree (blikje 140 gram)
  • Geraspte kaas
  • Mais/ volkoren wraps van Santa Maria
  • Ijsbergsla
  • Komkommer
  • Kruiden potjes: Cayenne peper, komijnzaad, knoflookpoeder, peper
  • Soya saus
  • Scheutje plantaardige melk

Bereiding

Verwarm de oven voor op 175 graden.
Snijd de ui, courgette en rode paprika in stukjes. Bak in een scheutje olijfolie de rode ui kort. Voeg de courgette en paprika toe. Voeg beetje peper toe. Bak tot gaar is (ong. 5 minuten) en voeg dan de vegetarische gehakt, linzen en mais toe. Na 1 minuut mag je 3/4 van de tomatenpuree toevoegen, samen met 1 theelepel komijn poeder en 1/2 theelepel Cayenne peper. Bak nog even kort.

Maak dan de saus die je op de wrap kan smeren, voordat je de vulling toevoegt. 1/4 van de tomatenpuree met 1 eetlepel Soya saus, 1/2 theelepel knoflookpoeder en een scheutje plantaardige melk. Mix.

Zet het vuur uit. Smeer een wrap in het midden in met de 'saus' en voeg vulling toe. Leg in een ingevette ovenschaal met een prikker. Maak ong. 2-3 per persoon.

Voeg je favoriete geraspte kaas toe over de wraps en zet in de oven. Na 10 minuten zijn de wraps klaar! Maak ondertussen een beetje salade met de ijsbergsla en komkommer in stukjes!

Ga jij de wraps binnenkort maken? Geniet ervan!

 

Liefs,

Doete,
Verloskundige & foodie :)

 


Chocolade ontbijt

Chocolade voor ontbijt

Perfecte start van je dag! Tijdens de zwangerschap is je lichaam is hard aan het werk om je kindje alle voedingsstoffen te geven die nodig zijn om te groeien. Pure chocolade of cacao heeft veel gezondheidsvoordelen en is heel voedzaam. Het is rijk aan ijzer, magnesium, vezels & nog verschillende mineralen. Ook kan het de doorbloeding verbeteren en je bloeddruk verlagen (in minimale mate). Is toch mooi meegenomen wanneer je zwanger bent. Daarnaast weten we allemaal dat het extra serotonine (gelukshormoon) in je hersenen afgeeft, dus perfect recept om je dag mee te beginnen.

Chocolade, banaan en blauwe bessen met een smaak van geroosterde noten. Écht zo lekker! Geïnspireerd door Rens Kroes en in de loop van de tijd is het mijn eigen Dubbel Zen variant geworden. Ga jij hem maken?

 

Ingrediënten

  • 100gram Overnight* Boekweit (bijv. van Smaakt, te koop bij AH #nospon)
    *boekweit laten 'weken' in een schaaltje met water, hoeft niet perse in de koelkast
  • 1 eetlepel Cacao
  • Beetje honing
  • Snufje kaneel
  • 50cc plantaardige melk (bijv. havermelk, mijn favoriet; Oatly)
  • Handje vol blauwe bessen
  • 1 banaan
  • evt. Cacao nibs/noten voor extra bite

Bereiding

Giet de boekweit af en doe deze samen met de andere ingrediënten in een blender. Het mag een yoghurt-achtige substantie hebben. Te dik? Voeg nog beetje melk toe.
Schenk het in een schaaltje. Snijd de banaan en voeg samen met de blauwe bessen toe. Versier met whatever you like!

Dit is één van m'n favoriete ontbijt, die me uren lang energie geeft!
Ga jij hem maken? Smakelijk!

Liefs,

Doete
Verloskundige & Foodie :)

 

 


Het Coronavirus en zwangerschap, moet je je zorgen maken?

Corona en zwangerschap

We weten inmiddels allemaal dat dit niet meer over het Mexicaanse biermerk gaat.
Corona scares us, of in ieder geval de media is hier goed mee bezig. Dit weekend liep ik in de Etos en zag ik dat het hele schap met handontsmetting uitverkocht was én dat deze ontsmetting tubes online worden aangeboden voor een bedrag x20 én hoorde ik vanochtend dat vele (groente)schappen in de Jumbo uitverkocht waren.... Gekkenhuis.
Maar..... wanneer je zwanger bent, wil je het allerbeste voor je kindje en kan ik me goed voorstellen dat je je toch een beetje zorgen maakt, vandaar deze blog! Geruststelling, maar ook een aantal tips.

 

Het Coronavirus

Het Coronavirus, is een griepvirus met meerdere varianten (wat past bij een griepvirus). Het wordt ook wel beschreven als het SARS-CoV-2 omdat dit virus ook de luchtwegen infecteert. De meeste varianten geven milde klachten, zoals verkoudheid. Wat ik (nog niet wist) is dat dit griepvirus overgesprongen is van de dierenwereld (vleermuizen, met mogelijke tussengastheer, in China). Daarom is er nog zo weinig over bekend.

Mijn favoriete spoedeisende hulp arts Heleen Lameijer van Makes Science Work schreef al twee blogs over het Coronavirus. Een geruststelling om te lezen. Zo beschrijft ze de volgende cijfers;

Hoewel elke persoon die overlijdt aan een virusinfectie natuurlijk eentje te veel is, en 1000 patiënten (overleden in China) als best veel klinkt, is dat het eigenlijk statistisch gezien niet. Ter vergelijking: in Nederland sterven gemiddeld per jaar zo'n 2000 mensen aan de griep.
In China wonen 1,4 miljard mensen. Dat is dus een overlijdenspercentage op de populatieniveau van zo'n 0%.

Mij helpen zulke statische gegevens.

Inmiddels is het Coronavirus ook verspreidt in Europa en zijn de eerste besmettingen in Nederland bekend. Maar moeten we ons nu zorgen maken? Dr. Heleen Lameijer beschreef hierover het volgende:

Dat het virus zich sneller verspreidt dan gedacht, wil niet persé iets zeggen over de ernst van de virusinfectie. Wel wordt de kans op besmetting wat groter. Omdat het een nieuw virus is hebben we allemaal nog geen immuniteit opgebouwd. Dat wil zeggen, iedereen die besmet raakt zal een bepaalde vorm van symptomen gaan ontwikkelen. Alleen puur al als onderdeel van de immuunrespons van het lichaam. Hoe ernstig de symptomen zullen zijn lijkt, net als met andere infecties, met name af te hangen van hoe gezond iemand van te voren al was.

Immuunsysteem tijdens je zwangerschap

Zoals je misschien wel weet staat je immuunsysteem op een iets lager pitje wanneer je zwanger bent. Dit is logisch te verklaren omdat je zwangerschap door je lichaam anders als iets lichaamsvreemd gezien zou worden. Je kindje bestaat namelijk 50% uit (bekend) lichaamseigen DNA, maar ook 50% van lichaamsvreemd DNA (dat van je partner). Een mooi systeem dat je lichaam dus het immuunsysteem op een lager pitje heeft gezet, zodat je een zwangerschap 9 maanden lang kan dragen (dé wonderlijke wereld van zwangerschap). Hierdoor ben je wel iets vatbaarder voor een verkoudheid of griep, maar moet je je dan nu zorgen maken wanneer je zwanger bent?

In het medisch vakblad The Lancet vond ik een kleine studie over negen zwangere vrouwen met het Coronavirus. De voorlopige conclusie is dat het virus niet van moeder naar baby (tijdens de zwangerschap) overdraagbaar is. In deze studie werd het vruchtwater, navelstrengbloed en de melk in de borsten getest, waar geen verticale transmissie (in de buik) van moeder naar baby aantoonbaar was.
Deze studie kun je nog geen kwalitatief aantoonbaar bewijs noemen (ivm lage test groep), maar met wat we nu hebben, kunnen we eerst met o.a. deze gegevens vooruit.

Wel is het als zwangere vrouw aan te raden om extra alert te zijn wanneer je je niet goed voelt en je bij de huisarts te melden wanneer je koorts hebt. Maar wat nu bekend is, doet het vermoeden dat dit virus minder complicaties meebrengt dan de vorige SARS-virussen en hoef je je geen zorgen te maken.

Adviezen

Ook het RIVM (rijksinstituut voor volksgezondheid en milieu) stelt ons gerust door te zeggen dat we ons geen zorgen hoeven te maken. De infectie (bij zwangeren) met het Coronavirus heeft hetzelfde verloop als bij vrouwen die niet zwanger zijn. Voor zover we weten is er geen verhoogde kans op miskraam of aangeboren afwijkingen.

Wel wordt er de volgende voorzorgsmaatregelen aangeraden (die overigens gelden voor alle virussen die griep en verkoudheid kunnen veroorzaken);

- Was je handen regelmatig
- Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog
- Gebruik papieren zakdoekjes

Heb je het vermoeden dat je misschien wel het Coronavirus hebt?
Neem dan contact met je verloskundige of huisarts op wanneer je...

- Koorts boven de 38 graden én luchtwegklachten (zoals hoesten of verkoudheid)
- Én de afgelopen twee weken in een van de volgende landen of regio geweest bent;
China (inclusief Hong Kong en Macau), Singapore, Zuid-Korea, Iran of Noord-Italie
- Óf mogelijk in de afgelopen twee weken contact hebt gehad met een patiënt met het Coronavirus

Een Amerikaanse arts (Dr. Fernando) raad naast deze algemene voorzorgsmaatregelen ook aan om drukbezochte plekken met weinig ventilatie te vermijden. Ook deze arts beschrijft dat mocht je toch besmet raken met het Coronavirus, dit virus geen schade zal brengen aan je kindje. Er zijn ook geen soortgelijke (luchtweg) virussen bekend die schade tijdens een zwangerschap hebben veroorzaakt.

 

Ik hoop dat ik je wat heb kunnen geruststellen. Heftige stress lijkt vooralsnog schadelijker te zijn tijdens je zwangerschap. Dus probeer je niet druk te maken :)

Liefs,

Doete
Verloskundige

 

Inspiratiebronnen

Corona virus:
https://www.makesciencework.nl/blogs/het-coronavirus-hoe-erg-is-dat-nou-eigenlijk-echt/
Afweersysteem zwangere:
https://www.thelancet.com/action/showPdf?pii=S0140-6736%2820%2930365-2
Adviezen:
https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19/vragen-antwoorden
Adviezen:
https://www.whattoexpect.com/news/pregnancy/coronavirus-during-pregnancy/

 


Onder begeleiding van het ziekenhuis bevallen

Onder begeleiding van het ziekenhuis bevallen

Er wordt geregeld gevraagd, maar Doete kun jij de bevalling ook doen? Van mijn cursisten maar ook (vrienden) van vrienden. Natuurlijk zou dat kunnen, maar je bevalt niet zomaar onder begeleiding van een klinisch verloskundige. Én het is lastig te plannen naast mijn huidige werkzaamheden ;) en daarnaast is je verloskundige ervoor om je te begeleiding tijdens dit proces. Natuurlijk kan ik als 'extra' persoon erbij zijn om vriendinnen te begeleiden, maar dat valt hier even buiten :)
Er zit namelijk een verschil of je bevalt bij een eerste lijn verloskundige (oftewel je verloskundige van de praktijk) of een klinisch verloskundige (die in dienst is bij het ziekenhuis).
Wanneer beval je dan medisch? En hoe kun je dan je geboortewensen die je tijdens je zwangerschap gevormd hebt, meenemen naar het ziekenhuis? Hoe beval je zo ontspannen mogelijk in de medische setting? Met deze blog geef ik antwoord op al deze vragen en geef ik je nog een groter 'kijkje' in mijn werk als klinisch verloskundige.

 

Medische bevalling?

Wanneer je graag in het ziekenhuis wil bevallen dan huur je een kamer in het ziekenhuis. Dit valt onder een poliklinische bevalling. Je eigen verloskundige begeleidt dan de geboorte en een kraamverzorgende assisteert haar tijdens de bevalling. Er komt dus niet zonder een reden medisch personeel je kamer binnen.
Mocht er hulp nodig zijn, dan kan de verloskundige wel een klinisch verloskundige of gynaecoloog gemakkelijk vragen mee te beoordelen, maar dit is dus niet zomaar.

Wanneer je in verband met een medische indicatie in het ziekenhuis moet bevallen, dan beval je onder begeleiding van een klinisch verloskundige. Deze klinisch verloskundige is in dienst van het ziekenhuis en werkt onder verantwoordelijkheid van de gynaecoloog. Zij hebben onderling protocollen vastgelegd en het kan zo zijn dat je geen gynaecoloog tijdens de geboorte zult zien. De klinisch verloskundige en een obstetrie verpleegkundige zorgen in de meeste gevallen voor je. Pas wanneer er 'echt' spoed is, of wanneer de verloskundige jouw situatie wil overleggen, dan zal de gynaecoloog gebeld worden. Vaak wordt er 'achter de schermen' tijdens de overdracht de medisch geïndiceerde zwangeren besproken en weet het team, wat het beleid is. Een soort richtlijn dus.

Mogelijke medische indicaties

Tijdens je zwangerschap kun je een medische indicatie ontwikkelen. Bijvoorbeeld wanneer je bloeddruk te hoog is, je je kindje minder goed voelt bewegen, bij zwangerschapsvergiftiging of wanneer je kindje afwijkt van z'n eigen groeicurve. Je verloskundige vraagt dan een consult aan bij de gynaecoloog, en hij/zij bepaalt dan of je wordt overgenomen. Met jullie wordt dan in overleg een beleid opgesteld, een soort vervolg plan en soms is het zelfs mogelijk om naast controle in het ziekenhuis ook controle bij je verloskundige te houden. Dit kan voor jullie extra fijn zijn, omdat zij jullie bekende vertrouwenspersoon is.

Ook tijdens de geboorte kunnen er situaties voordoen waardoor je (alsnog) onder medische indicatie moet bevallen. Dit kan zijn wanneer je vliezen gebroken zijn en je na 24uur nog niet bevallen bent, je kindje in het vruchtwater gepoept heeft, de hartslag van je kindje afwijkend is, je pijnstilling wilt, wanneer je te vroeg (voor de 37 weken) bevalt of juist 'overtijd' bent (dit is meestal vanaf 41+).

Tijdens de kraamperiode kun je ook met een medische indicatie opgenomen worden in het ziekenhuis of nog wat langer moeten blijven na de geboorte. Bijvoorbeeld wanneer je kindje te groot of te klein is, je teveel bloed verloren hebt of wanneer je een keizersnede hebt gehad.

Tijdens mijn zwangerschapscursus behandel ik deze mogelijke medische indicaties kort. Er is een kleine kans dat deze situatie voor jullie van toepassing is, maar ik geloof dat wanneer het wel van toepassing is, kennis vertrouwen geeft. Wanneer je geen idee hebt, dan geeft het onrust. Kennis, zorgt samen met vertrouwen en ontspanning de juiste voorbereiding.

 

Medische indicatie en dan?

Nadat je door de verloskundige bent doorgestuurd en wanneer de gynaecoloog besluit dat je inderdaad een medische indicatie hebt om opgevolgd te worden tijdens je zwangerschap, dan zal je verder opgevolgd worden in het ziekenhuis. Je zult afspraken krijgen bij de gynaecoloog of klinisch verloskundige op de polikliniek. Soms werkt de gynaecoloog zo nauw samen met de verloskundige van de eerste lijn (verloskundige praktijk) dat er om en om controle mogelijk is.

Wanneer de medische indicatie dusdanig is dat de zwangerschap een risico vormt voor jou of de baby, dan zal de gynaecoloog met jullie overleggen om de geboorte in te leiden. Afhankelijk van je termijn zal dit 'gepland' worden.

Binnenkort zal ik een blog plaatsen over hoe het inleiden van de geboorte verloopt. Het inleiden van de geboorte vanwege een medische reden bevat een groot gedeelte van mijn werk als klinisch verloskundige. Dagelijks worden er zwangeren ingeleid om verschillende redenen.

Mocht je tijdens de geboorte medische begeleiding nodig zijn, dan kan het voorkomen dat je verloskundige (van de praktijk) je, naast het medisch personeel, kan blijven begeleiden. De gynaecoloog zal dan verantwoordelijk zijn en de klinisch verloskundige zal de geboorte 'onder toezicht' (van je verloskundige) begeleiden.
Of dit ook zo bij jullie is, kun je bespreken tijdens het bevalgesprek. Dit gesprek zal ongeveer rond 32 weken gepland worden op het spreekuur van je verloskundige.

 

Bevalling onder medisch toezicht?

Waarschijnlijk vind je het een gek idee dat er een onbekend persoon bij de geboorte aanwezig gaat zijn, in plaats van de verloskundige waarmee je een vertrouwensband hebt opgebouwd. Gelukkig is je partner daar om samen met jou, en het team van het ziekenhuis, je te begeleiden.
Ik kan me voorstellen dat deze situatie 'gek' voelt, maar wij, klinisch verloskundigen, zijn geregeld de persoon die in een korte tijd een vertrouwensrelatie 'moet' opbouwen. Daarnaast is het niet zomaar dat je onder medische indicatie begeleid moet worden, dus zal de noodzaak dan ook helpen om de situatie te 'accepteren'.

Tijdens een geboorte onder medische indicatie staat het belang om jou en je kindje beter te observeren. Daarom worden de harttonen van je kindje continu bewaakt en observeren we ook de weeën en jouw hartslag. Meer weten over dit CTG, lees dan hier de blog die ik daarover heb geschreven.

Tijdens een medische geboorte, met bijvoorbeeld een inleiding, kan het van belang zijn dat we iets vaker op de hoogte zijn van de voortgang van de geboorte (door middel van vaginaal onderzoek). Vooral in de, zoals ik het noem, 'eerste helft'. Deze cm's kunnen wat trager verlopen en wanneer we je aan het inleiden zijn of we twijfelen of de geboorte 'echt' begonnen is, zijn we graag op de hoogte (ivm het beleid) van de ontsluiting. Maar hoe verloopt dat onderzoek nou eigenlijk? In deze blog vind je alle informatie over ontsluiting en het onderzoek.

 

Geboortewensen in het ziekenhuis?

Hier wil ik het belang van jullie geboortewensen benadrukken. Tijdens de zwangerschap heb je ongetwijfeld nagedacht wat je fijn lijkt tijdens de geboorte. Tijdens mijn zwangerschapscursus bespreken én beschrijven we dit uitgebreid. Dit omdat je tijdens de geboorte in je Oxytocine bubbel, bevallingsland, wilt belanden/blijven en niet nog hoeft na te denken over wat je graag zou willen. Daarnaast leg ik ook altijd uit dat het je wensen zijn en dat het niet een plan. Dan kan het achteraf niet 'tegenvallen' wanneer de geboorte anders verloopt, want een geboorte loopt namelijk nooit helemaal volgens plan :)
Het is wel fijn dat de klinisch verloskundige en obstetrie verpleegkundige weten wat jullie graag zouden willen en belangrijk vinden. Zodat zij er zoveel mogelijk rekening mee kunnen houden. Je kunt namelijk alsnog o.a. in bad bevallen, bewegen tijdens de geboorte, muziek luisteren en de navelstreng kan ook zo lang mogelijk uitgeklopt worden.

Natuurlijk is het ziekenhuis een sterielere omgeving dan wanneer je thuis bevalt. En het helpt zeker niet wanneer je voor de eerste keer onze witte jas ziet binnenkomen (iets met witte-jassen-syndroom), maar alsnog kunnen wij jullie helpen om de Oxytocine te laten stromen. Bijvoorbeeld door middel van een badbevalling, het licht te dimmen in de kamer, je rust geven, muziek af te spelen en je Hypnobirthing lessen centraal stellen. Alles indien mogelijk, uiteraard. Uiteindelijk hebben we namelijk allemaal hetzelfde doel voor ogen: een geboorte waar jullie als ouders met een warm gevoel op terugkijken en een gezonde baby en mama!

 

Voorbereiding?

Uiteraard kun je tijdens de afspraak bij gynaecoloog of klinisch verloskundige al je vragen stellen. Mocht je thuis vragen bedenken, schrijf ze dan op en neem ze mee. Ook kun je vaak (indien je bijvoorbeeld tijdens je zwangerschap een medische indicatie ontwikkeld) nog wel een afspraak op het spreekuur van je eigen verloskundige plannen, om hen nog wat vragen te stellen.

Nog benieuwd wat je allemaal moet meenemen naar een geboorte in het ziekenhuis? Bekijk dan deze blog: geboortetas ter voorbereiding.

 

Ik hoop dat deze blog je wat meer duidelijkheid geeft en dat deze kennis je ook wat rust kan geven, mocht je een medische indicatie hebben. Mocht je vragen hebben? Stel ze gerust via info@dubbelzen.nl of dm via Instagram.

 

Liefs,

Doete
Verloskundige
Nog meer over mijn vak als klinisch verloskundige? Lees dan deze blog!


Alle lof voor je baarmoeder

Alle lof voor je baarmoeder

Van klaarkomen (yes, ik kom gelijk even met de deur binnenvallen), menstrueren, innesteling van een bevruchte eicel, je kindje negen maanden dragen, de geboorte en nadien zorgen dat het weer in 'oude' staat wordt gebracht.... De baarmoeder is een uniek (gespierd) orgaan. Zoveel verschillende functies én zo belangrijk! Alle lof voor je baarmoeder dus. Lees in deze blog alles over haar :)

 

1. Getekende versie van baarmoeder - niet zwanger - vooraanzicht

 

Vrouwelijk orgaan

Je baarmoeder bevindt zich in de onderbuik en is, wanneer je niet zwanger bent, een peervormig orgaan (en ook ongeveer net zo groot als een peer, wanneer je nog nooit zwanger bent geweest) tussen de 7cm en 10cm lang. Ze bevindt zich tussen de blaas en endeldarm. Je baarmoeder wordt op zijn plek gehouden door verschillende banden, ligamenten. De werkelijke positie wisselt echter voortdurend wanneer de blaas zich vult.

Je baarmoeder bestaat uit het baarmoederslijmvlies, baarmoederwand, baarmoederhals en baarmoedermond. Je baarmoeder is via de eileiders verbonden met de eierstokken.

 

Baarmoederslijmvlies

Hieronder te zien als het endometrium en dit slijmvlies is de bekleding van de baarmoeder. Een bevruchte eicel kan zich hier innestelen en uitgroeien tot je kindje.
Wanneer er geen bevruchting plaatsvindt stoot de baarmoeder het endometrium af, tijdens de menstruele cyclus. Om zich weer voor te bereiden op een eventuele zwangerschap, yes (meestal) elke 28 dagen weer.

Baarmoederwand

Deze wand bestaat uit verschillende lagen.
Aan de binnenkant bevindt zich het baarmoederslijmvlies, zoals je hierboven hebt gelezen. Rondom het endometrium zit het myometrium en daaromheen het perimetrium.
Het myometrium is de grote (spier)laag. Deze spierlaag bevat gladde spiercellen, die belangrijk zijn bij de contracties tijdens de geboorte (maar die ook schuldig zijn aan de harde buiken en oefen weeën).
Het perimetrium is de buitenste (bindweefsel) laag. Deze bekleedt de buitenkant van de baarmoeder en verbindt de overige organen met de baarmoeder. Hierin lopen bloedvaten, lymfevaten en zenuwen.

Baarmoederhals

Hieronder ook wel gesproken over het 'cervix canal'. de baarmoederhals is het onderste (slanke) gedeelte van de baarmoeder. Deze hals is de verbinding van de baarmoeder met de vagina. Mocht je het leuk vinden, je kunt je baarmoederhals zelf met je vingers voelen (wanneer je met twee vingers naar binnen gaat). Deze voelt stug aan (beetje zoals het uiteinde van je neus).

Baarmoedermond

Het gedeelte wat je dan aanraakt met je vingers is de baarmoedermond en is het uiteinde van de baarmoederhals, en hieronder te zien als cervix. Je baarmoedermond zit normaal gesloten dicht, hoewel de spermacellen er dus wel doorheen kunnen 'zwemmen' op zoek naar een eicel. Niet hermetisch afgesloten dus.
Tijdens de geboorte, zal de baarmoederhals korter (rijp) worden en baarmoedermond gaan ontsluiten. Hoe dit in z'n werk gaat, kun je hier alles over lezen.

2. Vooraanzicht van je baarmoeder - niet zwanger

Veranderingen tijdens de zwangerschap

In een zwangerschap staat de groei en ontwikkeling van het kindje in de baarmoeder centraal. De baarmoeder (oftewel uterus) bevat in een zwangerschap het kindje (duh), moederkoek (placenta) en het vruchtwater. Het kindje groeit in circa 38 weken naar ongeveer 3500 gram, de placenta naar ongeveer 600 gram en het vruchtwater naar zo'n 400 ml (met een piek rond 30 weken). Vanuit dit gemiddelde zijn logischerwijze vele spreidingen mogelijk.

Tijdens een zwangerschap groeit de baarmoeder met het kindje mee. De omvang en het gewicht neemt dus sterk toe. Qua grootte zo groot als een watermeloen (met in het begin een vorm van een peer) met een gewicht van 1kg (van 60 gram in begin staat)!
Niet alleen vanwege de groei van de baby, maar ook omdat de spierlaag dikker wordt en de klieren (voor goede doorbloeding) in je baarmoederslijmvlies toenemen.

 

3. Schematisch overzicht groei baarmoeder tijdens zwangerschap - vooraanzicht

 

Functies

Wat ik in het begin beschreef is je denk ik wel duidelijk. De baarmoeder heeft verschillende (belangrijke) functies. Hieronder bespreek ik de belangrijkste rondom zwangerschap en geboorte.

 

Seksuele opwinding
Yes ook deze functie hoort erbij. Want zonder seks geen zwangerschap, you know.
Wanneer je opgewonden bent stroomt er meer bloed naar het bekken en de baarmoeder. Op dat moment wordt je baarmoeder een stukje groter, wat bijdraagt aan het gevoel van spanning en opwinding. Ook wordt je baarmoeder licht 'opgetild' en kantelt deze ietwat naar achteren. Tijdens een orgasme trekken de spieren in je vagina en baarmoeder dus samen.

Innesteling embryo
Door oestrogeen en progesteron zorgt het endometrium voor innesteling en bescherming van het embryo (eerste 10 weken van de zwangerschap). Oestrogeen zorgt bijvoorbeeld dat het baarmoederslijmvlies dikker wordt en progesteron zorgt voor meer slijmklieren. Alles voor bescherming en groei van het embryo in het begin van de zwangerschap.

Groei van het kind

4. niet zwanger (links) - zwanger (rechts) -                zij aanzicht

Oefen weeën
Deze contracties zijn een gewoon verschijnsel in de tweede helft van de zwangerschap. Deze oefen weeën noemen we ook wel harde buiken. Deze harde buiken (braxton-hicks-contracties) onderscheiden zich van de weeën bij de geboorte, doordat ze niet voor ontsluiting zorgen. Dit komt doordat het signaal nog niet is geprogrammeerd (gemakkelijk uitgelegd) en de baarmoedermond nog niet zacht (verweekt oftewel rijp) is.
Daarnaast spelen hormonen hier een grote rol in (leuke input voor een volgende blog ;) ).

De geboorte
De spierlaag van de baarmoeder bestaat uit complexe gladde spierbundels. De verschillende spierlagen, bundels, werken nauw samen en in de verschillende fases van de geboorte hebben ze verschillende functies.

Het samentrekken van je baarmoeder, oftewel de échte weeën, zorgen uiteindelijk voor ontsluiting. In de loop van de tijd zullen de weeën in kracht en frequentie toenemen, zo ook de ontsluiting.
Wanneer er volledige ontsluiting is (wat dat inhoudt, lees je hier), begint de volgende fase. Tijdens deze fase zal het kindje geboren worden. Tijdens deze verschillende momenten hebben de spierbundels verschillende functies en is dit ook op verschillende plekken in de buik waarneembaar. In het begin van de geboorte, zullen deze contracties voornamelijk onder in de buik waarneembaar zijn.
Halverwege (actieve fase, 5cm), wanneer de weeën krachtiger zijn, zullen de weeën ook in de bovenbuik te voelen zijn.
En wanneer het kindje geboren wordt, zijn er persweeën waarneembaar bovenin in buik. Bijzonder dat een zo'n orgaan deze verschillende functies weet te rocken.

Na de geboorte van het kindje, zal de baarmoeder moeten samentrekken om de moederkoek geboren te laten worden. Om vervolgens ook samen te trekken tot een harde 'bal' om het bloeden van de 'wond' van de moederkoek (aan de binnenkant van je baarmoeder) te stelpen.

Hierboven is een korte uitleg van alle verschillende fases van de geboorte, maar zo krijg je een idee. Wat een uniek (gespierd) orgaan, hè?!

5. Zij aanzicht orgaan & spieren

Zwangerschap idee

Los van de fysiologie rondom de baarmoeder....... Een tip voor jou als zwangere :)
Iets wat me ooit zo tof lijkt om vast te leggen wanneer ik zelf zwanger ben is een portret van de groei van je baarmoeder. Hier een van de vele voorbeelden die je kunt zoeken op bijvoorbeeld pinterest.nl

 

6. groei zwangere buik - Fermont fotografie

 

Hoop dat ik je weer heb mogen inspireren!
Graag tot snel,

Liefs,

Doete,
Verloskundige

 

Inspiratiebronnen

https://www.ensie.nl/oosthoek/baarmoeder
https://www.gezondheidsplein.nl/menselijk-lichaam/baarmoeder/item45060
Heineman et al. Obstetrie en gynaecologie. De voortplanting van de mens (2007)

Links

Afbeeldingen

1. Getekende versie van baarmoeder - niet zwanger - vooraanzicht
www.designsbyduvetdays.com

2. Baarmoeder - niet zwanger;
www.utswmed.org/medblog/common-uterus-conditions/

3. Getekende versie van baarmoeder - groei
www.designsbyduvetdays.com

4. Zijkant overzicht groei baarmoeder (en organen) - niet zwanger - zwanger
Pinterest.nl

5. Zij aanzicht orgaan & spieren
Pinterest.nl

6. Groei zwangere buik - Marry Fermont
www.fermontfotografie.nl/tips-om-zelf-zwangerschapsfotos-te-maken-diy

 


Vijf redenen waarom jij een pretecho bij je thuis wilt hebben

Vijf redenen voor een pretecho bij je thuis

Geschreven door Annebel Nillessen - Blaauw van Kollektiv media & PR

 

Yay je bent zwanger! En je kunt niet wachten om jullie nieuwste aanwinst te aanschouwen. Vaak heb je een eerste echo rond de 10 weken en daarna pas weer rond de 20 weken voor een volledige klinische screening. De tijd daartussen duurt best lang! Zeker als je een beetje ongeduldig en nieuwsgierig bent aangelegd. Gelukkig is daar de pretecho zodat je ook tussendoor het leven dat in je groeit kunt bewonderen. Maar wist je dat je die pretecho ook buiten (klinische) echo-praktijken kunt laten doen? En nu ook gewoon bij je thuis?

Doete Reitsma (30) is de eerste professionele verloskundige en echoscopiste in Nederland die bij je thuiskomt, om in alle rust, op groot scherm naar je kindje te kunnen kijken. We geven je vijf redenen waarom jij zo’n pretecho niet wil missen.

 

Tijdens #genderrevealparty van Martine van Wil&Tien

 

#1 Gewoon omdat het kan!

De pretecho heet niet voor niets pretecho. Het heeft geen medische noodzaak, maar het is wel fijn om tussentijds je kindje een extra keer te kunnen zien. En dat kan nu ook nog eens gewoon bij je thuis. Doete heeft na grondige research een medisch en mobiel echografisch apparaat uit Italië aangeschaft. Ze komt naar je toe en sluit de apparatuur aan op je televisie, zodat jij front-row zit in je eigen productie. Je ontvangt na afloop trouwens alle foto’s en video’s gratis op USB om nog op je gemak na te kunnen genieten.

 

#2 Je eerder weet wat het wordt

Voor mensen die niet kunnen wachten, al een naam hebben of gewoon stiknieuwsgierig zijn: je hoeft niet meer te wachten tot de 20 weken echo om erachter te komen of je een mini-you of mini-him krijgt. Met de echo bij je thuis, kun je al vanaf 14 weken bepalen of we te maken hebben met het ‘schildpadje’ (jongetje) of het ‘hamburgertje’ (meisje).

 

#3 Je kunt het delen met je vrienden en familie, lekker bij je thuis

Omdat de echo bij jou thuis plaatsvindt kun je uitnodigen wie je wil. Dus lekker privé met z’n tweeën, samen met je kindjes of met de hele familie. De echo wordt trouwens ook vaak ingezet als cadeau en steeds vaker voor een gender-revealparty.

 

“Deze pretecho was écht het leukste van mijn zwangerschap”

 

#4 Je kunt de veelzijdige Doete ontmoeten

Doete is van jongs af aan al gefascineerd door alles rondom zwangerschap. Tijdens haar werkzaamheden als klinisch verloskundige heeft ze zich ook verdiept in echoscopie, zwangerschapsmassage, hypnobirthing en zwangerschapsyoga en -cursussen. Dit alles heeft ze gebundeld in haar bedrijf Dubbel Zen: alles voor een ontspannen zwangerschap. Ze weet dus waar ze het over heeft! En zo kun je ook tijdens de echo stiekem je vragen en onzekerheden met haar delen.

 

#5 Je weet zeker dat de echografie professioneel en door een deskundige wordt uitgevoerd
Doete werkt al jaren als verloskundige en echoscopiste en heeft haar krachten afgelopen vijf jaar gebundeld in haar bedrijf Dubbel Zen. Ze heeft daar haar kennis uitgebreid met een opleiding hypnobirthing en volgde zwangerschapsmassage-trainingen tijdens haar reizen in Thailand. Een ding staat centraal: alles voor een ontspannen zwangerschap. Ze hecht veel waarde in het brengen van kennis en het geven van vertrouwen en bevestiging in alle diensten die ze aanbiedt.

 

“Doete haar spontaniteit is aanstekelijk, wat heeft deze vrouw een liefde voor
haar vak. We hebben een prachtige 3D/4D pretecho thuis mogen ervaren,
echt een aanrader!”

 

Wil je meer informatie over een pretecho bij je thuis? Klik dan hier 


spicy peanut wraps - lunch recept

Spicy (veggie) peanut wraps

Kun je wel wat inspiratie gebruiken qua lunch? Zou jij ook wel eens wat anders, dan brood, willen lunchen? Of een easy peasy recept wanneer je weinig tijd hebt voor 's avonds? En minder vlees willen eten?

Vitamines, gezonde vetten en een perfect gekruide soja en pinda dressing.... Geniet ervan!

 
Ingrediënten voor 2 personen:
- 2 wraps per persoon (tortilla wraps, wheat, Santa-maria)
- Spicy pinda dressing (zie hieronder)
- 1/2 Avocado
- 1/2 Paprika
- 1/3 Komkommer
- Vegetarische kipstuckjes (eigen merk AH)
- Om de kipstuckjes te kruiden heb je nodig:
1 theelepel sambal, 1/2 theelepel kurkuma, 1/2 theelepel komijn, 1 theelepel kerrie, 1/2 theelepel paprika, peper & zout en 1 eetlepel olijfolie
 
Ingrediënten pinda dressing:
- 2 eetlepels 100% pindakaas (bijv. van de AH)
- 1 eetlepel soja saus (Kikkoman met rode dop)
- 1 theelepel sambal (Lidl)
- Stukje gember van 1 cm
- 1 theelepel ahornsiroop
- 1 theelepel sesamolie
- Beetje water om dressing te maken
 
Bereiding
Kruid de kipstuckjes alvast voordat je de groente gaat snijden. Doe de vegetarische kipstuckjes in een bakje met de kruiden, olie en sambal en mix goed. Zet het even in de koelkast.
 
Meng de ingrediënten van de pinda dressing door elkaar en bewaar in een afgesloten potje, deze dressing is wel 3-4 dagen houdbaar, als je dat redt ;)
 
Snijd de groenten in reepjes. Zodat je de wrap gelijk kan ‘opmaken’.
 
Nu kan je de wraps opmaken. Smeer het binnenste gedeelte van de wrap in met de pinda dressing. Voeg de kipstuckjes & groente toe. Leg het alleen in de binnenste gedeelte van de wrap. Vouw dan de buitenkanten naar binnen en rol de wrap. Snijd dan de wrap in 2-en. Maak 2 wraps per persoon.
Om je vingers bij af te likken :) 
 
Geniet ervan,
 
Liefs,
Doete
Verloskundige & foodie

Teamwork makes the dreamwork

Teamwork makes the dreamwork

Ontspanning, vertrouwen (door middel van hypnobirthing) en samen voorbereiden vind ik de key elementen voor een goede voorbereiding op je geboorte. Samen jullie wensen bespreken en dit opschrijven. Geen geboorteplan, maar geboortewensen. De geboorte verloopt nooit 100% zoals je plant, dit valt namelijk niet te plannen :) Maar jij, je partner, de verloskundige en andere professionals kunnen gemakkelijker samenwerken, wanneer jullie wensen op papier staan. Een van mijn tips om samen de regie te kunnen behouden tijdens de geboorte, zodat je gemakkelijker met een warm gevoel terug kunt kijken straks op de geboorte van jullie kindje :)

 

Liggen jullie op een lijn wat betreft beslissingen rondom je zwangerschap, de geboorte en de eerste beslissingen over jullie kindje wanneer hij of zij er is? Mindset Friday vandaag met tips over een goede voorbereiding en het belang van het geboorte team. Ondanks dat de man van nature praktisch denkt en de vrouw vanuit haar gevoel, is het belangrijk dat jullie een beslissing samen kunnen maken, waar je beide achterstaat. Zodat je beide met een goed gevoel de geboorte en periode erna ingaat. Geen romantisch, maar realistisch beeld.

 

Ik vind dat het vooral belangrijk is dat een keuze of wens goed voelt, voor jullie beide. Of omdat je de ander respecteert in deze keuze (en je dus steunt hierin). Teamwork makes the dreamwork!

 

Enkele tips ter voorbereiding op de geboorte:

Tips vrouw:

  • Lees en bekijk positieve geboorteverhalen en tips (bijv. positief over bevallen - boek, adem in adem uit - podcast)
  • Zeg nee tegen horror story’s. Op een of andere manier vinden mensen een zwangerschap dé kans om horror story's te verkondigen die ze meegemaakt of gehoord hebben. Dit hoeven ze echt niet te delen, je mag best aangeven dat ze dit liever niet delen tijdens jouw zwangerschap en de periode erom heen
  • Volg zwangerschapsyoga
  • Boek een ontspanningsmassage (bij je thuis :) )
  • Schrijf je (geboorte) wensen op en bespreek ze (met je verloskundige) en samen

Tips man:

  • Man man man - podcast
  • Stel je vragen (aan elkaar of andere papa’s)
  • Lees het boek: Aanpakken voor vaders. Geschreven door een mannelijke verloskundige en vader.
  • Schrijf je wensen op en bespreek ze samen

En volg samen een zwangerschapscursus om je voor te bereiden en de geboorte vol vertrouwen in te gaan. Bijvoorbeeld mijn nuchtere, praktische en ontspannen cursus, bij jullie thuis :)

 

Benieuwd hoe effectief het is wanneer iemand je steunt en je samen een team vormt?

Bekijk onderstaande film van het beste Brein van Nederland:

 

Ik wens jullie een fijne zwangerschap en geboorte,

Liefs,

Doete
Verloskundige


Badbevalling; iets voor jou?

Badbevalling; iets voor jou?

Toen ik net verloskundig was, was een badbevalling voor de geitenwollen-sokken-verloskundige. No offense, maar bijna niemand beviel (poli)klinisch in bad (bij ons in het noorden). Ik heb geen cijfers hoe dit thuis was, maar ik geloof zeker dat dit minder was dan nu. Wat ik merk is dat veel zwangeren zich inlezen, voorbereiden en benieuwd zijn naar welke natuurlijke pijnstillers mogelijk zijn, om zo ontspannen mogelijk te bevallen. In deze blog neem ik je graag mee naar wat het voor jou kan doen, wat mijn ervaring is en wanneer je het beste in bad kan gaan.... Want ja, ik ben groot fan! Benieuwd of jij ook nieuwsgierig bent na dit artikel?!

 

Natuurlijke pijnstillers

Er zijn verschillende mogelijkheden die je kunt toepassen voor meer ontspanning tijdens de geboorte. Een soort natuurlijke pijnstilling opties. Bijvoorbeeld:

  • Licht uit of dimmen
  • Massage technieken (tussen de weeën door kan dit een effectieve manier zijn om je weer in ontspanning te krijgen; bijv. door zachtjes met de toppen van de vingers heen en weer te strelen over je bovenarm)
  • Druk uitoefenen op de onderrug (tijdens de weeën)
  • Fijne geuren
  • Warmte (bijv. een kruik bij je onderbuik of onderrug) of van een douche/bad
  • Ademhalingstechnieken
  • Bewegen tijdens de geboorte

Je partner kan je hierbij ondersteunen en wanneer hij ziet dat je niet zo gemakkelijk kunt ontspannen kan hij je hierbij helpen en dit aanbieden.

 

Badbevalling

Je kunt in bad bevallen, maar je kunt ook de weeën opvangen in bad en dan met de persfase uit bad gaan. De meeste vrouwen ervaren een badbevalling als een meer ontspannen geboorte, waarbij je gemakkelijker kunt bewegen. Vooral tijdes de 'tweede helft' van de geboorte.

Je kindje gaat pas ademhalen wanneer hij/zij in contact komt met 'lucht', dus de baby kan prima onderwater geboren worden. In deze blog vertel ik later dat dit juist een van de voordelen is van een badbevalling, vooral voor je kindje.

Mijn ervaring is dat wanneer de barende vrouw op het moment dat weeën feller worden en regelmatiger elkaar opvolgen in bad gaat, dat zij deze weeën gemakkelijker kan opvangen. Het warme water van het bad lijkt instant te ontspannen. Ook lijkt ontspannen tussen de weeën door, makkelijker te gaan in bad (of onder de douche). Om gemakkelijker in je Oxytocine bubbel van ontspanning en vertrouwen te kunnen blijven of juist wanneer je onrustig bent, je beter te kunnen ontspannen.

 

 

Oxytocine bubbel

Wanneer je ontspannen bent en contracties hebt dan zend je lichaam een pijnsignaal naar je hersenen die daarop reageren door pijnstillende stofjes aan te maken. Een natuurlijke manier om dus om te gaan met de weeën. Door verkramping of angst kan dit signaal worden verstoord, waardoor het lastiger kan zijn om je te ontspannen (soort vicieuze cirkel). Tijdens mijn zwangerschapscursus leer ik je dat je deze positieve mindset kunt trainen, al tijdens je zwangerschap. Door ademhalingstechnieken, anders om te gaan met pijn en ontspanningsoefeningen (hypnobirthing).

Hormonen spelen een belangrijke rol tijdens de geboorte. De 3 belangrijkste hormonen zijn Oxytocine, Endorfine en Adrenaline. Oxytocine is belangrijk voor het samentrekken van je baarmoeder (oftewel de weeën), maar ook voor de ontspanning. Deze combinatie zorgt voor ontsluiting en dus voor een vlotte geboorte. Endorfine wordt door je hersenen afgegeven wanneer er een pijnprikkel komt vanuit de weeën. Het is dus een natuurlijke pijnstiller. Deze komt echter niet bij de eerste weeën al vrijgegeven, pas wanneer je krachtige en regelmatige weeën hebt. En vaak wanneer je in je oxytocine bubbel bent beland en tussendoor 'afwezig' bent om full focus op de weeën te hebben. Oxytocine en Endorfine helpen je dus door de geboorte. Adrenaline is het hormoon wat vrijkomt wanneer je stress hebt of angstig bent en is belangrijk bij het 'fight or flight reactie'. Misschien ken je dit nog wel van biologie les van vroeger. Maar in deze stand (reageren op acute situaties) wil je niet zitten tijdens de geboorte. Adrenaline remt namelijk de Oxytocine & Endorfine. Je wil juist naar die beroemde oxytocine bubbel, zodat je je kan ontspannen en gemakkelijker de weeën kunt opvangen. Tijdens mijn zwangerschapscursus leer ik jou en je partner hoe je deze ontspanning kunt creëren. Onder andere is het warme bad of een warme douche een van deze opties. Vooral wanneer je even niet zo in je Oxytocine bubbel zit, kan het warme bad je daar goed bij helpen!

 

Thuis of in het ziekenhuis

Via je verloskundige kun je meestal een bevallingsbad huren. Indien zij deze niet beschikbaar hebben, kun je deze huren of kopen bij www.bevallingsbaden.nl. Meer informatie hierover bij; moet je iets regelen.
In het ziekenhuis (in ieder geval in het noorden van Nederland) zijn verschillende 'flexibele' baden beschikbaar, die al opgepompt klaar staan. Je hoeft dan alleen een hoes te kopen en de rest valt binnen je 'poliklinisch ziekenhuis' pakket :)

Waar je gaat bevallen, maakt dus niet uit, beide is mogelijk. Je zou ook in je eigen bad kunnen gaan om de weeën op te vangen, maar hier heb je minder bewegingsvrijheid en is bevallen in bad (buiten de weeën om) niet echt mogelijk.

Wanneer je in een flat woont, of op een verdieping het bad wil klaarzetten, lijkt het wel verstandig om na te gaan of dit mogelijk is. Ivm het gewicht van het bevallingsbad :)

 

 

Voordelen badbevalling

  • Instant ontspan idee (wat je van nature al kan hebben als je aan een bad denkt :) )
  • Effectieve manier voor pijnstilling en ontspanning (warm water verminderd de pijnervaring)
  • Je komt gemakkelijker in bevallingsland of je oxytocine bubbel, wat bevorderlijk kan zijn voor een vlotte geboorte
  • Gemakkelijker ontspannen tussen de weeën door
  • Warmte als een zachte massage
  • Je kunt gemakkelijker bewegen
  • Van nature een betere houding aannemen tijdens het persen
  • Minder kans op scheuren (water maakt perineum (stukje tussen je vagina & anus) zacht en soepel)
  • Zachtere overgang bij de geboorte van je baby (van in je buik, op je buik)

 

Wanneer in bad gaan?

Mijn ervaring is dat je het beste in bad kunt gaan tijdens de "2e helft", wanneer je in het ritme van de weeën bent beland en de focus vooral bij jezelf en het opvangen van de weeën ligt. Tijdens deze actieve fase kan het bad voor de nodige ontspanning zorgen en je er 'doorheen' helpen.

Wanneer je te vroeg in bad gaat (dus bij de eerste weeën) dan zouden je weeën kunnen afzwakken, door de ontspanning.

 

Wanneer mag je niet in bad?

Wanneer je langdurig gebroken vliezen hebt (langer dan 24uur) kun je beter niet in bad gaan, ivm infectiegevaar.
In bad bevallen (dus de geboorte in bad) raden we ook af wanneer je de vorige keer veel bloed verloren hebt. Je kunt dan wel in bad tijdens de weeën.

 

Moet je iets regelen?

Vooraf kun je met je (klinisch) verloskundige bespreken dat je graag in bad wil tijdens de geboorte of zelfs een badbevalling zou willen. Zij kan je informatie geven over wat je dan moet regelen. In de meeste ziekenhuizen zijn flexibele baden beschikbaar en je kunt dan een (eenmalige) hoes kopen. In het Martini hebben wij bijvoorbeeld minimaal 3 baden beschikbaar, dus er is altijd wel één voor je vrij :)

Wanneer je graag thuis in bad wil bevallen kun je zelf een bad (en benodigde spullen) huren. Op www.bevallingsbaden.nl kun je meer informatie vinden. Het geeft een fijn gevoel om het bad tijdens je zwangerschap, samen met je partner, al eens op te zetten. Zodat wanneer je midden in de geboorte zit, je partner deze gemakkelijk kan opzetten. Het bad kun je dan ook ergens (in een logeerkamer bijv., het is nogal een groot ding :) ) laten staan, zodat je op het moment supreme alleen nog het bad op de juiste plek hoeft te zetten en het bad hoeft te vullen.

 

Inspiratie video's van een badbevalling thuis en één van in het ziekenhuis

Oke, beide een beetje Amerikaans of Australisch. Maar hey, zo heb je wel een idee :)

Thuis bevallen in bad

Badbevalling in ziekenhuis

 

 

Of er ook nadelen zijn? Misschien dat het tijd kost om het bad te vullen en om weer op te ruimen (dus meer voor je partner ;) ). Mocht je de vorige keer vlot bevallen zijn, dan kun je besluiten om het bad al eerder (tijdens de begin van de geboorte) op te zetten en een warmte deken te gebruiken.

Ik hoop dat ik je heb mogen inspireren en mocht je nog vragen hebben, let me know!

Liefs,

Doete
Verloskundige

 

 

 

Foto: Birth day fotografie; www.birthdaygeboortefotografie.nl