Alle lof voor je baarmoeder

Alle lof voor je baarmoeder

Van klaarkomen (yes, ik kom gelijk even met de deur binnenvallen), menstrueren, innesteling van een bevruchte eicel, je kindje negen maanden dragen, de geboorte en nadien zorgen dat het weer in 'oude' staat wordt gebracht.... De baarmoeder is een uniek (gespierd) orgaan. Zoveel verschillende functies én zo belangrijk! Alle lof voor je baarmoeder dus. Lees in deze blog alles over haar :)

 

1. Getekende versie van baarmoeder - niet zwanger - vooraanzicht

 

Vrouwelijk orgaan

Je baarmoeder bevindt zich in de onderbuik en is, wanneer je niet zwanger bent, een peervormig orgaan (en ook ongeveer net zo groot als een peer, wanneer je nog nooit zwanger bent geweest) tussen de 7cm en 10cm lang. Ze bevindt zich tussen de blaas en endeldarm. Je baarmoeder wordt op zijn plek gehouden door verschillende banden, ligamenten. De werkelijke positie wisselt echter voortdurend wanneer de blaas zich vult.

Je baarmoeder bestaat uit het baarmoederslijmvlies, baarmoederwand, baarmoederhals en baarmoedermond. Je baarmoeder is via de eileiders verbonden met de eierstokken.

 

Baarmoederslijmvlies

Hieronder te zien als het endometrium en dit slijmvlies is de bekleding van de baarmoeder. Een bevruchte eicel kan zich hier innestelen en uitgroeien tot je kindje.
Wanneer er geen bevruchting plaatsvindt stoot de baarmoeder het endometrium af, tijdens de menstruele cyclus. Om zich weer voor te bereiden op een eventuele zwangerschap, yes (meestal) elke 28 dagen weer.

Baarmoederwand

Deze wand bestaat uit verschillende lagen.
Aan de binnenkant bevindt zich het baarmoederslijmvlies, zoals je hierboven hebt gelezen. Rondom het endometrium zit het myometrium en daaromheen het perimetrium.
Het myometrium is de grote (spier)laag. Deze spierlaag bevat gladde spiercellen, die belangrijk zijn bij de contracties tijdens de geboorte (maar die ook schuldig zijn aan de harde buiken en oefen weeën).
Het perimetrium is de buitenste (bindweefsel) laag. Deze bekleedt de buitenkant van de baarmoeder en verbindt de overige organen met de baarmoeder. Hierin lopen bloedvaten, lymfevaten en zenuwen.

Baarmoederhals

Hieronder ook wel gesproken over het 'cervix canal'. de baarmoederhals is het onderste (slanke) gedeelte van de baarmoeder. Deze hals is de verbinding van de baarmoeder met de vagina. Mocht je het leuk vinden, je kunt je baarmoederhals zelf met je vingers voelen (wanneer je met twee vingers naar binnen gaat). Deze voelt stug aan (beetje zoals het uiteinde van je neus).

Baarmoedermond

Het gedeelte wat je dan aanraakt met je vingers is de baarmoedermond en is het uiteinde van de baarmoederhals, en hieronder te zien als cervix. Je baarmoedermond zit normaal gesloten dicht, hoewel de spermacellen er dus wel doorheen kunnen 'zwemmen' op zoek naar een eicel. Niet hermetisch afgesloten dus.
Tijdens de geboorte, zal de baarmoederhals korter (rijp) worden en baarmoedermond gaan ontsluiten. Hoe dit in z'n werk gaat, kun je hier alles over lezen.

2. Vooraanzicht van je baarmoeder - niet zwanger

Veranderingen tijdens de zwangerschap

In een zwangerschap staat de groei en ontwikkeling van het kindje in de baarmoeder centraal. De baarmoeder (oftewel uterus) bevat in een zwangerschap het kindje (duh), moederkoek (placenta) en het vruchtwater. Het kindje groeit in circa 38 weken naar ongeveer 3500 gram, de placenta naar ongeveer 600 gram en het vruchtwater naar zo'n 400 ml (met een piek rond 30 weken). Vanuit dit gemiddelde zijn logischerwijze vele spreidingen mogelijk.

Tijdens een zwangerschap groeit de baarmoeder met het kindje mee. De omvang en het gewicht neemt dus sterk toe. Qua grootte zo groot als een watermeloen (met in het begin een vorm van een peer) met een gewicht van 1kg (van 60 gram in begin staat)!
Niet alleen vanwege de groei van de baby, maar ook omdat de spierlaag dikker wordt en de klieren (voor goede doorbloeding) in je baarmoederslijmvlies toenemen.

 

3. Schematisch overzicht groei baarmoeder tijdens zwangerschap - vooraanzicht

 

Functies

Wat ik in het begin beschreef is je denk ik wel duidelijk. De baarmoeder heeft verschillende (belangrijke) functies. Hieronder bespreek ik de belangrijkste rondom zwangerschap en geboorte.

 

Seksuele opwinding
Yes ook deze functie hoort erbij. Want zonder seks geen zwangerschap, you know.
Wanneer je opgewonden bent stroomt er meer bloed naar het bekken en de baarmoeder. Op dat moment wordt je baarmoeder een stukje groter, wat bijdraagt aan het gevoel van spanning en opwinding. Ook wordt je baarmoeder licht 'opgetild' en kantelt deze ietwat naar achteren. Tijdens een orgasme trekken de spieren in je vagina en baarmoeder dus samen.

Innesteling embryo
Door oestrogeen en progesteron zorgt het endometrium voor innesteling en bescherming van het embryo (eerste 10 weken van de zwangerschap). Oestrogeen zorgt bijvoorbeeld dat het baarmoederslijmvlies dikker wordt en progesteron zorgt voor meer slijmklieren. Alles voor bescherming en groei van het embryo in het begin van de zwangerschap.

Groei van het kind

4. niet zwanger (links) - zwanger (rechts) -                zij aanzicht

Oefen weeën
Deze contracties zijn een gewoon verschijnsel in de tweede helft van de zwangerschap. Deze oefen weeën noemen we ook wel harde buiken. Deze harde buiken (braxton-hicks-contracties) onderscheiden zich van de weeën bij de geboorte, doordat ze niet voor ontsluiting zorgen. Dit komt doordat het signaal nog niet is geprogrammeerd (gemakkelijk uitgelegd) en de baarmoedermond nog niet zacht (verweekt oftewel rijp) is.
Daarnaast spelen hormonen hier een grote rol in (leuke input voor een volgende blog ;) ).

De geboorte
De spierlaag van de baarmoeder bestaat uit complexe gladde spierbundels. De verschillende spierlagen, bundels, werken nauw samen en in de verschillende fases van de geboorte hebben ze verschillende functies.

Het samentrekken van je baarmoeder, oftewel de échte weeën, zorgen uiteindelijk voor ontsluiting. In de loop van de tijd zullen de weeën in kracht en frequentie toenemen, zo ook de ontsluiting.
Wanneer er volledige ontsluiting is (wat dat inhoudt, lees je hier), begint de volgende fase. Tijdens deze fase zal het kindje geboren worden. Tijdens deze verschillende momenten hebben de spierbundels verschillende functies en is dit ook op verschillende plekken in de buik waarneembaar. In het begin van de geboorte, zullen deze contracties voornamelijk onder in de buik waarneembaar zijn.
Halverwege (actieve fase, 5cm), wanneer de weeën krachtiger zijn, zullen de weeën ook in de bovenbuik te voelen zijn.
En wanneer het kindje geboren wordt, zijn er persweeën waarneembaar bovenin in buik. Bijzonder dat een zo'n orgaan deze verschillende functies weet te rocken.

Na de geboorte van het kindje, zal de baarmoeder moeten samentrekken om de moederkoek geboren te laten worden. Om vervolgens ook samen te trekken tot een harde 'bal' om het bloeden van de 'wond' van de moederkoek (aan de binnenkant van je baarmoeder) te stelpen.

Hierboven is een korte uitleg van alle verschillende fases van de geboorte, maar zo krijg je een idee. Wat een uniek (gespierd) orgaan, hè?!

5. Zij aanzicht orgaan & spieren

Zwangerschap idee

Los van de fysiologie rondom de baarmoeder....... Een tip voor jou als zwangere :)
Iets wat me ooit zo tof lijkt om vast te leggen wanneer ik zelf zwanger ben is een portret van de groei van je baarmoeder. Hier een van de vele voorbeelden die je kunt zoeken op bijvoorbeeld pinterest.nl

 

6. groei zwangere buik - Fermont fotografie

 

Hoop dat ik je weer heb mogen inspireren!
Graag tot snel,

Liefs,

Doete,
Verloskundige

 

Inspiratiebronnen

https://www.ensie.nl/oosthoek/baarmoeder
https://www.gezondheidsplein.nl/menselijk-lichaam/baarmoeder/item45060
Heineman et al. Obstetrie en gynaecologie. De voortplanting van de mens (2007)

Links

Afbeeldingen

1. Getekende versie van baarmoeder - niet zwanger - vooraanzicht
www.designsbyduvetdays.com

2. Baarmoeder - niet zwanger;
www.utswmed.org/medblog/common-uterus-conditions/

3. Getekende versie van baarmoeder - groei
www.designsbyduvetdays.com

4. Zijkant overzicht groei baarmoeder (en organen) - niet zwanger - zwanger
Pinterest.nl

5. Zij aanzicht orgaan & spieren
Pinterest.nl

6. Groei zwangere buik - Marry Fermont
www.fermontfotografie.nl/tips-om-zelf-zwangerschapsfotos-te-maken-diy

 


Vijf redenen waarom jij een pretecho bij je thuis wilt hebben

Vijf redenen voor een pretecho bij je thuis

Geschreven door Annebel Nillessen - Blaauw van Kollektiv media & PR

 

Yay je bent zwanger! En je kunt niet wachten om jullie nieuwste aanwinst te aanschouwen. Vaak heb je een eerste echo rond de 10 weken en daarna pas weer rond de 20 weken voor een volledige klinische screening. De tijd daartussen duurt best lang! Zeker als je een beetje ongeduldig en nieuwsgierig bent aangelegd. Gelukkig is daar de pretecho zodat je ook tussendoor het leven dat in je groeit kunt bewonderen. Maar wist je dat je die pretecho ook buiten (klinische) echo-praktijken kunt laten doen? En nu ook gewoon bij je thuis?

Doete Reitsma (30) is de eerste professionele verloskundige en echoscopiste in Nederland die bij je thuiskomt, om in alle rust, op groot scherm naar je kindje te kunnen kijken. We geven je vijf redenen waarom jij zo’n pretecho niet wil missen.

 

Tijdens #genderrevealparty van Martine van Wil&Tien

 

#1 Gewoon omdat het kan!

De pretecho heet niet voor niets pretecho. Het heeft geen medische noodzaak, maar het is wel fijn om tussentijds je kindje een extra keer te kunnen zien. En dat kan nu ook nog eens gewoon bij je thuis. Doete heeft na grondige research een medisch en mobiel echografisch apparaat uit Italië aangeschaft. Ze komt naar je toe en sluit de apparatuur aan op je televisie, zodat jij front-row zit in je eigen productie. Je ontvangt na afloop trouwens alle foto’s en video’s gratis op USB om nog op je gemak na te kunnen genieten.

 

#2 Je eerder weet wat het wordt

Voor mensen die niet kunnen wachten, al een naam hebben of gewoon stiknieuwsgierig zijn: je hoeft niet meer te wachten tot de 20 weken echo om erachter te komen of je een mini-you of mini-him krijgt. Met de echo bij je thuis, kun je al vanaf 14 weken bepalen of we te maken hebben met het ‘schildpadje’ (jongetje) of het ‘hamburgertje’ (meisje).

 

#3 Je kunt het delen met je vrienden en familie, lekker bij je thuis

Omdat de echo bij jou thuis plaatsvindt kun je uitnodigen wie je wil. Dus lekker privé met z’n tweeën, samen met je kindjes of met de hele familie. De echo wordt trouwens ook vaak ingezet als cadeau en steeds vaker voor een gender-revealparty.

 

“Deze pretecho was écht het leukste van mijn zwangerschap”

 

#4 Je kunt de veelzijdige Doete ontmoeten

Doete is van jongs af aan al gefascineerd door alles rondom zwangerschap. Tijdens haar werkzaamheden als klinisch verloskundige heeft ze zich ook verdiept in echoscopie, zwangerschapsmassage, hypnobirthing en zwangerschapsyoga en -cursussen. Dit alles heeft ze gebundeld in haar bedrijf Dubbel Zen: alles voor een ontspannen zwangerschap. Ze weet dus waar ze het over heeft! En zo kun je ook tijdens de echo stiekem je vragen en onzekerheden met haar delen.

 

#5 Je weet zeker dat de echografie professioneel en door een deskundige wordt uitgevoerd
Doete werkt al jaren als verloskundige en echoscopiste en heeft haar krachten afgelopen vijf jaar gebundeld in haar bedrijf Dubbel Zen. Ze heeft daar haar kennis uitgebreid met een opleiding hypnobirthing en volgde zwangerschapsmassage-trainingen tijdens haar reizen in Thailand. Een ding staat centraal: alles voor een ontspannen zwangerschap. Ze hecht veel waarde in het brengen van kennis en het geven van vertrouwen en bevestiging in alle diensten die ze aanbiedt.

 

“Doete haar spontaniteit is aanstekelijk, wat heeft deze vrouw een liefde voor
haar vak. We hebben een prachtige 3D/4D pretecho thuis mogen ervaren,
echt een aanrader!”

 

Ben je overtuigd en wil je ook een pretecho bij je thuis boeken? Klik dan hier 


spicy peanut wraps - lunch recept

Spicy (veggie) peanut wraps

Kun je wel wat inspiratie gebruiken qua lunch? Zou jij ook wel eens wat anders, dan brood, willen lunchen? Of een easy peasy recept wanneer je weinig tijd hebt voor 's avonds? En minder vlees willen eten?

Vitamines, gezonde vetten en een perfect gekruide soja en pinda dressing.... Geniet ervan!

 
Ingrediënten voor 2 personen:
- 2 wraps per persoon (tortilla wraps, wheat, Santa-maria)
- Spicy pinda dressing (zie hieronder)
- 1/2 Avocado
- 1/2 Paprika
- 1/3 Komkommer
- Vegetarische kipstuckjes (eigen merk AH)
- Om de kipstuckjes te kruiden heb je nodig:
1 theelepel sambal, 1/2 theelepel kurkuma, 1/2 theelepel komijn, 1 theelepel kerrie, 1/2 theelepel paprika, peper & zout en 1 eetlepel olijfolie
 
Ingrediënten pinda dressing:
- 2 eetlepels 100% pindakaas (bijv. van de AH)
- 1 eetlepel soja saus (Kikkoman met rode dop)
- 1 theelepel sambal (Lidl)
- Stukje gember van 1 cm
- 1 theelepel ahornsiroop
- 1 theelepel sesamolie
- Beetje water om dressing te maken
 
Bereiding
Kruid de kipstuckjes alvast voordat je de groente gaat snijden. Doe de vegetarische kipstuckjes in een bakje met de kruiden, olie en sambal en mix goed. Zet het even in de koelkast.
 
Meng de ingrediënten van de pinda dressing door elkaar en bewaar in een afgesloten potje, deze dressing is wel 3-4 dagen houdbaar, als je dat redt ;)
 
Snijd de groenten in reepjes. Zodat je de wrap gelijk kan ‘opmaken’.
 
Nu kan je de wraps opmaken. Smeer het binnenste gedeelte van de wrap in met de pinda dressing. Voeg de kipstuckjes & groente toe. Leg het alleen in de binnenste gedeelte van de wrap. Vouw dan de buitenkanten naar binnen en rol de wrap. Snijd dan de wrap in 2-en. Maak 2 wraps per persoon.
Om je vingers bij af te likken :) 
 
Geniet ervan,
 
Liefs,
Doete
Verloskundige & foodie

Teamwork makes the dreamwork

Teamwork makes the dreamwork

Ontspanning, vertrouwen (door middel van hypnobirthing) en samen voorbereiden vind ik de key elementen voor een goede voorbereiding op je geboorte. Samen jullie wensen bespreken en dit opschrijven. Geen geboorteplan, maar geboortewensen. De geboorte verloopt nooit 100% zoals je plant, dit valt namelijk niet te plannen :) Maar jij, je partner, de verloskundige en andere professionals kunnen gemakkelijker samenwerken, wanneer jullie wensen op papier staan. Een van mijn tips om samen de regie te kunnen behouden tijdens de geboorte, zodat je gemakkelijker met een warm gevoel terug kunt kijken straks op de geboorte van jullie kindje :)

 

Liggen jullie op een lijn wat betreft beslissingen rondom je zwangerschap, de geboorte en de eerste beslissingen over jullie kindje wanneer hij of zij er is? Mindset Friday vandaag met tips over een goede voorbereiding en het belang van het geboorte team. Ondanks dat de man van nature praktisch denkt en de vrouw vanuit haar gevoel, is het belangrijk dat jullie een beslissing samen kunnen maken, waar je beide achterstaat. Zodat je beide met een goed gevoel de geboorte en periode erna ingaat. Geen romantisch, maar realistisch beeld.

 

Ik vind dat het vooral belangrijk is dat een keuze of wens goed voelt, voor jullie beide. Of omdat je de ander respecteert in deze keuze (en je dus steunt hierin). Teamwork makes the dreamwork!

 

Enkele tips ter voorbereiding op de geboorte:

Tips vrouw:

  • Lees en bekijk positieve geboorteverhalen en tips (bijv. positief over bevallen - boek, adem in adem uit - podcast)
  • Zeg nee tegen horror story’s. Op een of andere manier vinden mensen een zwangerschap dé kans om horror story's te verkondigen die ze meegemaakt of gehoord hebben. Dit hoeven ze echt niet te delen, je mag best aangeven dat ze dit liever niet delen tijdens jouw zwangerschap en de periode erom heen
  • Volg zwangerschapsyoga
  • Boek een ontspanningsmassage (bij je thuis :) )
  • Schrijf je (geboorte) wensen op en bespreek ze (met je verloskundige) en samen

Tips man:

  • Man man man - podcast
  • Stel je vragen (aan elkaar of andere papa’s)
  • Lees het boek: Aanpakken voor vaders. Geschreven door een mannelijke verloskundige en vader.
  • Schrijf je wensen op en bespreek ze samen

En volg samen een zwangerschapscursus om je voor te bereiden en de geboorte vol vertrouwen in te gaan. Bijvoorbeeld mijn nuchtere, praktische en ontspannen cursus, bij jullie thuis :)

 

Benieuwd hoe effectief het is wanneer iemand je steunt en je samen een team vormt?

Bekijk onderstaande film van het beste Brein van Nederland:

 

Ik wens jullie een fijne zwangerschap en geboorte,

Liefs,

Doete
Verloskundige


Badbevalling; iets voor jou?

Badbevalling; iets voor jou?

Toen ik net verloskundig was, was een badbevalling voor de geitenwollen-sokken-verloskundige. No offense, maar bijna niemand beviel (poli)klinisch in bad (bij ons in het noorden). Ik heb geen cijfers hoe dit thuis was, maar ik geloof zeker dat dit minder was dan nu. Wat ik merk is dat veel zwangeren zich inlezen, voorbereiden en benieuwd zijn naar welke natuurlijke pijnstillers mogelijk zijn, om zo ontspannen mogelijk te bevallen. In deze blog neem ik je graag mee naar wat het voor jou kan doen, wat mijn ervaring is en wanneer je het beste in bad kan gaan.... Want ja, ik ben groot fan! Benieuwd of jij ook nieuwsgierig bent na dit artikel?!

 

Natuurlijke pijnstillers

Er zijn verschillende mogelijkheden die je kunt toepassen voor meer ontspanning tijdens de geboorte. Een soort natuurlijke pijnstilling opties. Bijvoorbeeld:

  • Licht uit of dimmen
  • Massage technieken (tussen de weeën door kan dit een effectieve manier zijn om je weer in ontspanning te krijgen; bijv. door zachtjes met de toppen van de vingers heen en weer te strelen over je bovenarm)
  • Druk uitoefenen op de onderrug (tijdens de weeën)
  • Fijne geuren
  • Warmte (bijv. een kruik bij je onderbuik of onderrug) of van een douche/bad
  • Ademhalingstechnieken
  • Bewegen tijdens de geboorte

Je partner kan je hierbij ondersteunen en wanneer hij ziet dat je niet zo gemakkelijk kunt ontspannen kan hij je hierbij helpen en dit aanbieden.

 

Badbevalling

Je kunt in bad bevallen, maar je kunt ook de weeën opvangen in bad en dan met de persfase uit bad gaan. De meeste vrouwen ervaren een badbevalling als een meer ontspannen geboorte, waarbij je gemakkelijker kunt bewegen. Vooral tijdes de 'tweede helft' van de geboorte.

Je kindje gaat pas ademhalen wanneer hij/zij in contact komt met 'lucht', dus de baby kan prima onderwater geboren worden. In deze blog vertel ik later dat dit juist een van de voordelen is van een badbevalling, vooral voor je kindje.

Mijn ervaring is dat wanneer de barende vrouw op het moment dat weeën feller worden en regelmatiger elkaar opvolgen in bad gaat, dat zij deze weeën gemakkelijker kan opvangen. Het warme water van het bad lijkt instant te ontspannen. Ook lijkt ontspannen tussen de weeën door, makkelijker te gaan in bad (of onder de douche). Om gemakkelijker in je Oxytocine bubbel van ontspanning en vertrouwen te kunnen blijven of juist wanneer je onrustig bent, je beter te kunnen ontspannen.

 

 

Oxytocine bubbel

Wanneer je ontspannen bent en contracties hebt dan zend je lichaam een pijnsignaal naar je hersenen die daarop reageren door pijnstillende stofjes aan te maken. Een natuurlijke manier om dus om te gaan met de weeën. Door verkramping of angst kan dit signaal worden verstoord, waardoor het lastiger kan zijn om je te ontspannen (soort vicieuze cirkel). Tijdens mijn zwangerschapscursus leer ik je dat je deze positieve mindset kunt trainen, al tijdens je zwangerschap. Door ademhalingstechnieken, anders om te gaan met pijn en ontspanningsoefeningen (hypnobirthing).

Hormonen spelen een belangrijke rol tijdens de geboorte. De 3 belangrijkste hormonen zijn Oxytocine, Endorfine en Adrenaline. Oxytocine is belangrijk voor het samentrekken van je baarmoeder (oftewel de weeën), maar ook voor de ontspanning. Deze combinatie zorgt voor ontsluiting en dus voor een vlotte geboorte. Endorfine wordt door je hersenen afgegeven wanneer er een pijnprikkel komt vanuit de weeën. Het is dus een natuurlijke pijnstiller. Deze komt echter niet bij de eerste weeën al vrijgegeven, pas wanneer je krachtige en regelmatige weeën hebt. En vaak wanneer je in je oxytocine bubbel bent beland en tussendoor 'afwezig' bent om full focus op de weeën te hebben. Oxytocine en Endorfine helpen je dus door de geboorte. Adrenaline is het hormoon wat vrijkomt wanneer je stress hebt of angstig bent en is belangrijk bij het 'fight or flight reactie'. Misschien ken je dit nog wel van biologie les van vroeger. Maar in deze stand (reageren op acute situaties) wil je niet zitten tijdens de geboorte. Adrenaline remt namelijk de Oxytocine & Endorfine. Je wil juist naar die beroemde oxytocine bubbel, zodat je je kan ontspannen en gemakkelijker de weeën kunt opvangen. Tijdens mijn zwangerschapscursus leer ik jou en je partner hoe je deze ontspanning kunt creëren. Onder andere is het warme bad of een warme douche een van deze opties. Vooral wanneer je even niet zo in je Oxytocine bubbel zit, kan het warme bad je daar goed bij helpen!

 

Thuis of in het ziekenhuis

Via je verloskundige kun je meestal een bevallingsbad huren. Indien zij deze niet beschikbaar hebben, kun je deze huren of kopen bij www.bevallingsbaden.nl. Meer informatie hierover bij; moet je iets regelen.
In het ziekenhuis (in ieder geval in het noorden van Nederland) zijn verschillende 'flexibele' baden beschikbaar, die al opgepompt klaar staan. Je hoeft dan alleen een hoes te kopen en de rest valt binnen je 'poliklinisch ziekenhuis' pakket :)

Waar je gaat bevallen, maakt dus niet uit, beide is mogelijk. Je zou ook in je eigen bad kunnen gaan om de weeën op te vangen, maar hier heb je minder bewegingsvrijheid en is bevallen in bad (buiten de weeën om) niet echt mogelijk.

Wanneer je in een flat woont, of op een verdieping het bad wil klaarzetten, lijkt het wel verstandig om na te gaan of dit mogelijk is. Ivm het gewicht van het bevallingsbad :)

 

 

Voordelen badbevalling

  • Instant ontspan idee (wat je van nature al kan hebben als je aan een bad denkt :) )
  • Effectieve manier voor pijnstilling en ontspanning (warm water verminderd de pijnervaring)
  • Je komt gemakkelijker in bevallingsland of je oxytocine bubbel, wat bevorderlijk kan zijn voor een vlotte geboorte
  • Gemakkelijker ontspannen tussen de weeën door
  • Warmte als een zachte massage
  • Je kunt gemakkelijker bewegen
  • Van nature een betere houding aannemen tijdens het persen
  • Minder kans op scheuren (water maakt perineum (stukje tussen je vagina & anus) zacht en soepel)
  • Zachtere overgang bij de geboorte van je baby (van in je buik, op je buik)

 

Wanneer in bad gaan?

Mijn ervaring is dat je het beste in bad kunt gaan tijdens de "2e helft", wanneer je in het ritme van de weeën bent beland en de focus vooral bij jezelf en het opvangen van de weeën ligt. Tijdens deze actieve fase kan het bad voor de nodige ontspanning zorgen en je er 'doorheen' helpen.

Wanneer je te vroeg in bad gaat (dus bij de eerste weeën) dan zouden je weeën kunnen afzwakken, door de ontspanning.

 

Wanneer mag je niet in bad?

Wanneer je langdurig gebroken vliezen hebt (langer dan 24uur) kun je beter niet in bad gaan, ivm infectiegevaar.
In bad bevallen (dus de geboorte in bad) raden we ook af wanneer je de vorige keer veel bloed verloren hebt. Je kunt dan wel in bad tijdens de weeën.

 

Moet je iets regelen?

Vooraf kun je met je (klinisch) verloskundige bespreken dat je graag in bad wil tijdens de geboorte of zelfs een badbevalling zou willen. Zij kan je informatie geven over wat je dan moet regelen. In de meeste ziekenhuizen zijn flexibele baden beschikbaar en je kunt dan een (eenmalige) hoes kopen. In het Martini hebben wij bijvoorbeeld minimaal 3 baden beschikbaar, dus er is altijd wel één voor je vrij :)

Wanneer je graag thuis in bad wil bevallen kun je zelf een bad (en benodigde spullen) huren. Op www.bevallingsbaden.nl kun je meer informatie vinden. Het geeft een fijn gevoel om het bad tijdens je zwangerschap, samen met je partner, al eens op te zetten. Zodat wanneer je midden in de geboorte zit, je partner deze gemakkelijk kan opzetten. Het bad kun je dan ook ergens (in een logeerkamer bijv., het is nogal een groot ding :) ) laten staan, zodat je op het moment supreme alleen nog het bad op de juiste plek hoeft te zetten en het bad hoeft te vullen.

 

Inspiratie video's van een badbevalling thuis en één van in het ziekenhuis

Oke, beide een beetje Amerikaans of Australisch. Maar hey, zo heb je wel een idee :)

Thuis bevallen in bad

Badbevalling in ziekenhuis

 

 

Of er ook nadelen zijn? Misschien dat het tijd kost om het bad te vullen en om weer op te ruimen (dus meer voor je partner ;) ). Mocht je de vorige keer vlot bevallen zijn, dan kun je besluiten om het bad al eerder (tijdens de begin van de geboorte) op te zetten en een warmte deken te gebruiken.

Ik hoop dat ik je heb mogen inspireren en mocht je nog vragen hebben, let me know!

Liefs,

Doete
Verloskundige

 

 

 

Foto: Birth day fotografie; www.birthdaygeboortefotografie.nl

 


Banoffee pie - gezond ontbijt

Banoffee pie als ontbijt

Yes, je hoort het goed! Een gezond ontbijt mét chocolade!

Wist je dat pure chocolade je een geluksgevoel kunnen geven en gezondheidsvoordelen voor jou als zwangere heeft? Én dat dit ook nog eens een heel simpel ontbijt is, wat je binnen 5 minuten op tafel zet? Ik zeg, go for it. Ook een heel fijn ontbijt als je niet zwanger bent natuurlijk ;) (Ik ben groot fan!)

 Pure chocolade (>70%) tijdens je zwangerschap

..... heeft verschillende gezondheidsvoordelen en is heel voedzaam. Pure chocolade is rijk aan ijzer, magnesium, vezels & verschillende mineralen.

Deze voedingsstoffen ontspannen je lichaam en zorgen ervoor dat alles in je lijf naar de juiste plek vervoerd wordt. De stofjes Phenylethylamine, anandamide en tryptofaan in cacao, werken positief voor neurotransmitters als Serotonine en Dopamine die een warm geluksgevoel geven.

Dus hoe meer cacao?! Hoe beter voor je?! Zowel voor je humeur, als je lichaam.....

Pure chocolade verzadigt namelijk sneller dan de melk variant, o.a. omdat deze minder suikers bevat. Eet niet een te ruime hoeveelheid chocolade tijdens je zwangerschap, dit omdat chocolade ook cafeïne bevat. Onderzoekers adviseren daarom maximaal 30 gram chocolade per dag te eten wanneer je zwanger bent. Dit zijn ong. 2-3 stukjes chocolade (prima te doen, toch?!).

Go for it, met dit recept :)

Ingrediënten

- Soya yoghurt (of je eigen lievelingsyoghurt) 200ml
- havervlokken 2 grote eetlepels
- Banaan
- 1 stuk pure chocolade (>70%)
- handje walnoten
- 1 eetlepel pindakaas
- beetje honing (wanneer je van zoet houdt)

Bereiding

Hak de chocolade & walnoten in kleine stukjes en snijd de banaan. Schenk yoghurt in een schaaltje, alle ingrediënten erover heen en geniet!
 
Liefs,
Doete
Verloskundige & Foodie

Inspiratiebron;

www.holistik.nl/cacao-serotonine/


Controle van de harttonen van je kind - CTG

Het CTG..... Misschien heb je er al eens van gehoord?! Het CTG is de afkorting van het Cardio Tocogram. Oftewel een hartfilmpje van je baby. Een soort ECG, maar dan anders :) Als klinisch verloskundige staat het CTG centraal in de verloskamers, tijdens mijn dagelijks werk (zie ik overal, op verschillende schermen, de zwangeren die bij ons aan het bevallen zijn).
Maar wanneer krijg je zo'n CTG, waar letten we op en belemmert zo'n CTG je bewegingsvrijheid tijdens de geboorte? In deze blog vertel ik je er meer over.

 

CTG

Het Cardio Tocogram is dus een soort ECG, oftwel een hartfilmpje, van je kind. Het CTG wordt gemaakt op de poli of op de verloskamer afdeling van je ziekenhuis. Wanneer je al onder controle staat van de gynaecoloog vraagt hij/zij deze aan, maar het kan ook zo zijn dat je eigen verloskundige dit hartfilmpje aanvraagt.

Met het CTG kunnen we de conditie van de baby beoordelen, wanneer de moeder of verloskundige (of andere professional) ongerust is hierover. Het CTG is mogelijk vanaf 26e zwangerschapsweek. Voor dit termijn kunnen we het CTG niet beoordelen.

Tijdens zo'n afspraak sluit een klinisch verloskundige of (gespecialiseerd) verpleegkundige je aan op het CTG. Je krijgt twee 'knoppen' op je buik, die (los) worden vastgemaakt met twee elastische banden. Een knop is voor de hartslag van je kindje en de andere knop is om eventuele harde buiken of contracties te registreren. Ook al ben je niet aan het bevallen, is het belangrijk om deze eventuele contracties te kunnen beoordelen. Later hierover meer.

Een CTG duurt ongeveer 30 minuten (dan kunnen we deze registratie beoordelen) en op indicatie langer. Wanneer je op medische indicatie in het ziekenhuis moet bevallen, dan wordt het CTG continu geregistreerd gedurende de geboorte.

 

Foto verwonder fotografie

* foto: verwonder fotografie

 

Indicaties CTG

  • Minder beweging voelen (oftewel minder leven als vakjargon)
  • Op medische indicatie bevallen in het ziekenhuis (hier vallen alle redenen voor een CTG natuurlijk onder, maar hierna kun je de meest voorkomende redenen lezen :) )
  • Conditie baby (en moeder), bijvoorbeeld:
    Langdurig gebroken vliezen
    Inleiding
    Pijnstilling
    Meconium houdend vruchtwater (wanneer je kindje in het vruchtwater gepoept heeft)
    Medicatie moeder
    Keizersnede in de voorgeschiedenis

 

Deze indicaties zijn voorbeelden van redenen om het CTG tijdens de geboorte continu te registeren. Behalve wanneer je dus voor een poli afspraak komt in het ziekenhuis vanwege minder beweging voelen van je kindje. Deze reden tot extra controle van de baby komt vaker voor en is natuurlijk erg vervelend, dit omdat je als moeder dan ongerust bent over de conditie van je kind. De geruststelling met een CTG en echo, is vaak een bevestiging dat het goed zit.

Het is goed om contact op te nemen met je verloskundige (zorgverlener) wanneer je twijfelt over de beweging van je kindje. Wil je meer lezen over kindsbewegingen en tips bij ongerustheid? Klik dan hier voor deze blog.

 

Verschil met doptone?

Je verloskundige beoordeelt tijdens het spreekuur hoe het met je zwangerschap gaat aan de hand van hoe jij jezelf en de bewegingen voelt. Ook zal zij een controle van de harttonen doen (vanaf tweede trimester), met een doptone. Met deze doptone kan zij ook de harttonen van je kindje, tijdens dat moment, beoordelen.

Wanneer er twijfel is, of wanneer jij minder bewegingen voelt, dan word je dus doorverwezen naar het ziekenhuis.

 

 

Beoordeling CTG

Na 30 minuten registratie van het CTG, kunnen we als verloskundige (of gynaecoloog) dit hartfilmpje beoordelen. Wij beoordelen dan de harttonen (dat is de bovenste lijn) en ook de eventuele harde buiken (of contracties).

Waarom willen we graag de samentrekkingen van je baarmoeder registreren, ook wanneer je nog niet aan het bevallen bent? We willen namelijk weten of een harde buik of contractie de reden is dat je kindje zich niet goed voelt. Tijdens zo'n contractie is het namelijk 'logischer' dat de baby zich niet goed voelt, dan daarbuiten. Daarom is het belangrijk dat we naast de harttonen ook deze samentrekkingen observeren.

Tijdens het beoordelen van het CTG vinden we de variatie in de hartslag van de baby het belangrijkste. Deze variatie betekent namelijk beweging. Wanneer wij gaan sporten of bewegen, gaat onze hartslag omhoog en ook bij de baby is dit een teken van beweging en een (waarschijnlijk) goed conditie.
Daarnaast zijn er basisprincipes om het CTG te beoordelen (waar ik jullie niet mee zal vervelen ;) ), zodat elke professional dit op dezelfde manier doet en diegene weet wanneer ze hulp zou moeten inschakelen, mocht dit nodig zijn.

Wanneer je doorverwezen bent door je verloskundige word er ook standaard een echo gemaakt. Zodat we het vruchtwater, placenta en groei van de baby kunnen beoordelen. Op deze manier kunnen we een totaalbeeld maken :) Wanneer alles 'normaal' lijkt (overal zijn richtlijnen voor), mag de zwangere weer retour naar haar verloskundige.

Vaak zie ik tijdens zo'n (CTG) controle dat de zwangere weer kindsbewegingen voelt. Deze bevestiging is, naar mijn mening, net zo belangrijk als de uitkomst van onze onderzoeken, omdat jij als zwangere dan ook weer kan vertrouwen op je gevoel en de bewegingen van je kindje.

CTG tijdens de geboorte

Wanneer er tijdens de geboorte continu CTG registratie nodig is, wordt er van je verloskundige (zorgverlener) verwacht dat het CTG elk uur beoordeeld wordt volgens standaard classificatie. Tijdens de eindfase of de persfase beoordeel ik (vaak in m'n hoofd) het CTG elke 15 minuten. Achteraf noteer je dit met al je notities dan ook in het dossier. Op basis daarvan maak je namelijk elke fase je beleid, mocht dit nodig zijn.

 

 

Tips voor bewegingsvrijheid

Wat als je dan toch op medische indicatie in het ziekenhuis moet bevallen en 'vast komt te liggen' aan de registratie van de harttonen?
Waarschijnlijk begrijp je goed (en vind je dit ook fijn) waarom er goede controle is op de conditie van je kind, maar wil je ook graag kunnen bewegen. Beweging tijdens de geboorte is goed voor jezelf, maar ook fijn om de contracties op te kunnen vangen. En wat als je in bad wilt? Kan dit ook gewoon?

In de ziekenhuizen waar ik werk en heb gewerkt geeft het CTG geen belemmering om te bewegen. Vaak voelen zwangeren dit wel zo, omdat het CTG wordt aangelegd op het bed, maar daarna mag je gewoon bewegen! Alle verschillende houdingen zijn mogelijk ook met het CTG, want het CTG kan met draadloze knoppen worden aangelegd. Zo kun je dus gewoon staan, lopen, zitten, onder de douche en zelfs in bad!

Bij de ene vrouw registreren deze knoppen beter in de ene houding, dan de andere. Het kan dus zijn dat de verloskundige of verpleegkundige wat vaker je kamer binnen zal komen om deze goed aan te leggen, maar mocht dit toch moeizaam zijn (en registratie lastig zijn), dan kunnen we de harttonen op een andere manier registreren.

 

Schedelelektrode

Dit kan via een draadje (oftewel in vakjargon; een schedelelektrode) die wordt geplaatst op het (achter)hoofd van je kindje. Wanneer de verloskundige dit nodig vindt (bijvoorbeeld omdat de registratie moeizaam is via je buik) kan zij dit met jullie overleggen.

In eerste instantie kan ik me voorstellen dat dit een beetje gek en eng klinkt, maar op deze manier worden veel kinderen tijdens de geboorte geregistreerd. Dit omdat er dan geen twijfel over mogelijk is of we wel de hartslag van je kind registeren. En omdat je dan als moeder niet belemmert wordt in bewegen of dus in bad te gaan. In bad kan het water namelijk de registratie met knoppen moeilijk maken en het kan heel vervelend zijn om af en toe weer uit bad te moeten, om de registratie van het CTG goed aan te kunnen leggen.

Met het vaginaal onderzoek kan de verloskundige het draadje plaatsen, wat tot aan de geboorte van je kind op het hoofdje blijft en na de geboorte gelijk weer afgehaald kan worden. Op onderstaande foto kun je zien hoe dit eruit ziet wanneer de baby in bad geboren wordt (foto door: verwonder fotografie).

 

 

Mocht het dus zo zijn dat je het CTG nodig bent, weet dan dat dit ter bevestiging kan zijn (omdat je twijfelt over de beweging) of omdat er een reden is dat je in het ziekenhuis moet bevallen. En dat dit een normale manier is, om je kind (en jou) in de gaten te houden. Heb je nog vragen? Stel ze dan gerust in DM via Instagram :)

Ik wens je een fijne zwangerschap en geboorte,

Liefs,

Doete
Verloskundige


Mag je als zwangere opwarmen in de sauna?

Deze winterse dagen verdienen ontspanning in een warm bad en sauna.... Oftewel, ik ben groot sauna fan. Als verloskundige weet ik wel dat niet alle zwangeren weten dat je gewoon naar de sauna mag (als sauna liefhebber)! Wel belangrijk om rekening te houden met de 14 weken grens, dat wel.
Lees in deze blog alles over ontspannen in de sauna tijdens je zwangerschap.

 

Vanaf je tweede trimester tot laatste maand

Na de 14e zwangerschapsweek kun je als regelmatig sauna bezoekster gerust naar de sauna. Ben je nog nooit naar de sauna geweest? Dan is je zwangerschap niet de juiste periode om het uit te proberen. Wanneer je het meer gewend bent, kan je (zwangere) lichaam er beter tegen.

De 14 weken regel is er, omdat het risico op een miskraam dan klein is en je kind dan voor zichzelf kan zorgen (placenta is volgroeid). Ook worden in die eerste weken de belangrijkste systemen van je kindje aangelegd en raden we dus af om naar de sauna te gaan.

Oververhitting
Nederlandse Sauna Vereniging (NSV):
“Er zijn geen gevallen bekend van zwangere vrouwen waarbij het mis is gegaan door de sauna. Toch adviseren wij geen risico te nemen en de eerste kritieke 3 maanden de sauna niet te bezoeken.” Ook artsen adviseren de eerste 14 weken de sauna te mijden.

Daarnaast adviseren we om niet meer tijdens je laatste loodjes naar de sauna & (kruiden of) bubbel-baden te gaan. Het kan soms zijn dat je al een beetje ontsluiting hebt en zo hebben bacteriën gemakkelijker toegang door deze baden/sauna. Thuis hoef je hier niet over in te zitten, maar zo'n sauna wordt toch door veel mensen gebruikt en dit is belangrijk om de laatste weken nog even goed voor je kind te kunnen zorgen :)

Dus sauna bezoek vanaf 14e week tot 34ste week is het advies dus!

 

Tips voor je sauna bezoek

Als geregeld sauna bezoekster mag je dus prima naar de sauna tijdens je zwangerschap. Maar ga niet 'all the way'. Hieronder een paar tips;

  • Luister goed naar je lichaam
    Doordat je bloedsomloop veranderd tijdens je zwangerschap heb je grotere kans dat je met de warmte duizelig wordt of kortademig. Let hier goed op. Bij minste van deze symptomen, ga even uit de sauna en koel.
  • Ga samen naar de sauna
    Met een vriendin of je partner. Wel zo veilig (en zo gezellig)
  • Maximaal 10 minuten zweten (per sauna item), drink goed en zorg voor langere rust periodes tussen de sauna's
  • Ga dichterbij de uitgang zitten en kies voor de 'minst warme' optie (dus kies niet voor de bovenste plank in de sauna)
  • Geen dompelbad als je zwanger bent
    De overgang is dan te groot, je kunt beter langzaam koelen met een koude douche
  • Langzaam koelen
  • Geen infrarood straling (sauna) of zonnebank tijdens je zwangerschap
  • Vermijd de sauna's met een hogere temperatuur (90-95°C)

 

Voordelen

Ook als je niet zwanger bent zijn er tips waar je rekening mee moet houden. Dus je hoeft niet 'bang' te worden van deze tips, luister gewoon goed naar je lichaam :)

Ondanks dat je rekening moet houden met deze tips, heeft een sauna bezoek als zwangere grote voordelen.
Ten eerste zorgt zo'n sauna bezoek altijd voor instant ontspanning. En gevoel van me-time, wat super fijn kan zijn, om weer even in je zwangerschapsbubbel te stappen. Even los van thuis, je werk of gezinsleven.

Ook lichamelijk heeft een sauna bezoek voordelen. Zo zorgt de sauna ervoor dat je vocht verliest, dus kan het helpen bij opgezette voeten en enkels. En stimuleert het je bloedsomloop.

Loop je bij de gynaecoloog vanwege een medische indicatie (bijv. een hoge bloeddruk), vraag dan je arts of je naar de sauna mag. De bovenstaande informatie geldt voor gezonde zwangerschappen, zonder medische indicatie.

 

Plan dus gerust een sauna bezoek! Ook zeer fijn als (weekendje weg voor) een babymoon met je partner :)

Fijne zwangerschap gewenst,

 

Liefs,

Doete
Verloskundige

 

 

 

Inspiratie bronnen

  • Praktische Verloskunde
  • https://elysium.nl/wellnessresort/praktische-informatie/zwangerschap
  • Heineman - Obstetrie & gynaecologie

Gezellig kopje thee drinken?

Gezellig kopje thee drinken tijdens je zwangerschap?

Als zwangere hoor je zoveel dingen wat je beter niet kunt eten of drinken. Waarschijnlijk weet je dat cafeïne tijdens je zwangerschap niet goed is voor je baby, maar wist je ook dat je niet onbeperkt thee kunt drinken?  Dus wilde je net een kopje thee zetten..... Lees dan eerst even deze blog!

In deze blog vertel ik je meer en welke thee je wel onbeperkt kunt drinken tijdens je zwangerschap.

Hoe zit het ook alweer met koffie drinken?

Een kopje koffie, cappuccino of espresso, kun je prima drinken tijdens je zwangerschap, maar beperk het tot 1 grote mok of 2 normale kop koffie per dag. Logischerwijze begrijp je dat in een cappuccino minder 'koffie' gaat, dan in een dubbele espresso. Je kunt dus niet de hele dag koffie drinken, maar je hoeft niet helemaal af te kicken.

Je kunt ook voor decaf kiezen. Bijvoorbeeld bij Simon Levelt (#nospon) hebben ze twee heerlijke decaf opties, voor als je toch een paar mokken koffie wil drinken op een dag.
* Decaf bevat vaak ongeveer 5mg cafeïne in een klein kopje koffie (ipv 80-90 cafeïne in een kopje Nespresso)

Combi Cafeïne & baby's?

Teveel cafeïne is niet goed voor de groei van de baby. Het oppepende stofje komt in het vruchtwater en bloedbaan van je kindje terecht en hij/zij kan deze slecht afbreken. Hierdoor word je kindje langdurig blootgesteld aan de cafeïne (vanaf 200-450mg = 3 kopjes Nespresso of 5 grote mokken groene thee cafeïne zagen onderzoekers al verschil in gedrag). Naast dat je het slaapje van je kindje hierdoor onderbreekt, neemt ook de kans op een miskraam en een laag geboortegewicht toe (bij de 200-450mg cafeïne). Uit onderzoek bleek dat vrouwen die elke dag 3-7 kopjes koffie dronken een hoger risico hadden op een vroege miskraam (40%).

Het officiële advies is om minder dan 200mg cafeïne binnen te krijgen. Dat is ongeveer 1 mok filterkoffie, 2 kleine kopjes koffie (of cappuccino) of 4 mokken thee.

Welke thee zit Cafeïne?

Witte, groene en zwarte thee worden gemaakt van bladeren van de theeplant 'Camellia sinensis' en bevatten cafeïne. Drink hier maximaal 3-4 mokken van 250ml per dag van (grote mokken). Er bestaat ook cafeïnevrije groene en zwarte thee (ook vaak theïnevrije thee genoemd). De cafeïne is hieruit gehaald, waardoor je er meer van kan drinken.

Kruidenmelanges zoals (sterren)munt, venkel en kamille) zijn officieel geen thee, ze zijn gemaakt van planten. Ze hebben vaak namen zoals sterrenmunt, winterthee, zomerse melange. Ze bevatten dan wel geen cafeïne, maar ze kunnen wel planten gifstoffen bevatten waardoor ze niet altijd in grote hoeveelheden geschikt zijn tijdens de zwangerschap.

Zo drink je veilig thee tijdens je zwangerschap

  • Drink slappe(re) thee (wanneer je je thee zakje de helft van de tijd laat trekken, bevat deze de helft cafeïne, dus kun je ipv 3-4 --> 6-8 mokken thee drinken)
  • Vermijd anijs, venkel, kaneel en zoethout thee. Drink van deze kruidentheesoorten en alle melanges waar ze in zitten, niet meer dan 1 grote mok thee per dag en drink ze niet je hele zwangerschap lang.
    En pas op met kruiden(thee), heb je een favoriete thee, zoek dan even op voedingscentrum.nl of deze veilig is tijdens je zwangerschap. Kruidenthee kan namelijk plantengifstoffen bevatten, die niet veilig zijn tijdens je zwangerschap
  • Drink thee die je onbeperkt kan drinken tijdens je zwangerschap (100% gemberthee, 100% citroengras, verse thee zoals; gember, citroen of zelfgemaakt met een stukje fruit en Dubbel Zen thee)

Dubbel Zen thee

In samenwerking met Your Daily Tea Cup heb ik een Dubbel Zen thee ontwikkeld. Een comfy rooibos thee met een vleugje citroengras en gember.

Rooibos stamt niet af van de bekende 'Camelia sinensis' (bevat dus geen cafeïne), maar is een kruidenthee (die geen plantengifstoffen bevat). Deze thee is rijk aan mineralen en vitamine C. Ook helpt deze thee bij een gezonde spijsvertering en bij een goede nachtrust! Hoe fijn is dat :)

Deze thee mag je wel onbeperkt drinken tijdens je zwangerschap. Klik hier om deze thee te bestellen!

 

Ik hoop dat je er wat wijzer van geworden bent en dat je met deze tips nog graag een kopje koffie of thee (mét taart) gaat drinken met je vriendinnen,

 

Liefs,

Doete
Verloskundige

 

Links - Meer lezen?

Eet als een expert - Zwanger - I'm a Foodie
Thee & zwangerschap - yourdailyteacup 


Brandend maagzuur?

Last van brandend maagzuur?

Je bent niet de enige.... Ongeveer 70% van de zwangeren heeft last van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap. In het begin van je zwangerschap kun je er last van krijgen doordat je hormoonhuishouding veranderd. Vaak wordt het beter als je lichaam zich opnieuw heeft ingesteld op deze nieuwe situatie. Totdat in je derde trimester je baby zo groot is, dat je organen (inclusief je maag) in verdrukking komen.
Vervelend! Lees wat je hiertegen kunt doen.

 

Naast misselijkheid is maagzuur een veelvoorkomend zwangerschapskwaal. Het hormoon Progesteron is de oorzaak hiervan. Progesteron is belangrijk om je bekken te verweken, wat belangrijk is tijdens de geboorte van je kindje. Alleen verweekt progesteron niet alleen je bekken, ook je maagklep kan hierdoor tijdelijk minder goed functioneren.

Én je raad het al..... Hierdoor heb je meer kans op maagzuur. Deze klep zou de zure inhoud van je maag tegen moeten houden. Daarnaast gaat je buik (in de loop van de zwangerschap) steeds meer omhoog groeien wat je organen (en dus ook maag) een andere positie geven. De zure inhoud van de maag kan daardoor de slokdarm ingeduwd worden en een brandend gevoel geven.

Positie van je organen tijdens je zwangerschap vind je hieronder:

Foto: pinterest

 

Welke functie heeft maagzuur?

Maagzuur is een zure stof waarmee je voedsel verteert wordt. Je maag heeft een beschermlaag, maar als er maagzuur in je slokdarm terecht komt (bijvoorbeeld door niet goed functioneren van je maagklep) geeft dat een vervelend brandend gevoel.

Naast duidelijke klachten van brandend maagzuur, kun je ook vage symptomen hebben. Zoals;
- Branderig gevoel slokdarm
- Misselijkheid of opgeblazen gevoel
- Pijn voor in de borst of thv maagstreek

 

Tips bij brandend maagzuur

– Linker zij liggen ’s nachts of je hoofdeinde licht omhoog (met extra kussen)
– Kleine maaltijden verdeeld over de dag
– Houdt eten & drinken gescheiden, bij voorkeur drink tot halfuur voor en 1 uur na je maaltijd
– Eet vezelrijke voeding en drink genoeg water
– Eet langzaam & kauw goed
– Vermijd vet & spicy eten

Wist je dat gember een hulpmiddel hierbij kan zijn (bijv. stukjes verse gember in je thee), maar dat je ook gewoon een maagzuurremmer zoals Rennie mag nemen?

De tips voor gember bij misselijkheid kunnen ook helpen bij maagzuur, klik hier voor deze blog.

 

Wanneer de tips niet helpen, kun je ook je verloskundige om advies vragen. Soms kunnen zij (in overleg met gynaecloog) iets anders voorschrijven.

 

Liefs,

Doete
Verloskundige